Pasundan Ekspress- Siapa yang tidak suka main game? Dari yang sekedar lepas penat, hingga yang menjadikan game sebagai mata pencaharian, semuanya pasti punya alasan masing-masing. Namun, sebagai seorang gamer, kita harus tetap ingat bahwa kesehatan itu nomor satu.
Banyak kasus di mana orang terlalu asyik main game sampai lupa waktu dan akhirnya jatuh sakit bahkan meninggal dunia.
Jadi, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita.
1. Pertama-tama, jangan lupa untuk tetap aktif secara fisik.
Baca Juga:Honda Airblade 160: Bakal Jadi Rival Aerox 155SEGAMPANG INI! Yuk Bikin, Kue Biji Ketapang Kue Yang Sering Kita Jumpai Saat Lebaran
Selain bermain game, coba lakukan aktivitas fisik seperti jalan-jalan santai, jogging, atau olahraga ringan lainnya. Ini bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan otot, serta mencegah obesitas.
2.Istirahat yang cukup sangatlah penting.
Main game terlalu lama bisa menyebabkan ototmu jadi kaku dan pegal. Cobalah untuk melakukan pijat otot atau stretching untuk meredakan ketegangan otot.
4.Perhatikan posisi tubuh.
Duduklah dengan posisi yang baik dan benar, dengan punggung lurus dan kaki rata di lantai. Gunakan kursi yang nyaman dan sesuaikan tinggi meja agar posisi dudukmu ergonomis.
5. Jangan terlalu asyik main game sampai lupa waktu.
Jangan terlalu sering makan makanan cepat saji atau makanan yang tinggi lemak dan gula. Seimbangkanlah dengan makan buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat.
7. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan mentalmu.
Bermain game memang bisa membantu mengatasi stres, tapi jangan sampai game jadi bentuk pelarian dari masalah yang mendasar. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga atau teman jika kamu merasa kesulitan.