PASUNDAN EKSPRES – Rekomendasi menu sahur selama menjalankan ibadah puasa, kamu akan bertemu dengan yang namanya berbuka dan sahurr.
Sahur merupakan waktu makan sebelum puasa yang sangat penting bagi umat muslim. Saat sahur, tubuh harus diisi dengan makanan yang sehat dan bergizi agar tetap bertenaga selama berpuasa.
Penting juga dalam menghindari makanan yang instan, seperti mie. Karena makanan tersebut tidak akan membuatmu kenyang. bahkan dalam mie instan terdapat efek yang tidak baik bagi tubuh.
Baca Juga:Universitas Terbaik di Indonesia, Tidak Kalah Keren dengan Peringkat Dunia!Galaksi Bima Sakti, Rumah Bagi Bintang-Bintang
Lalu, makanan apa yang sehat dan bergizi yang cocok kamu hidangkan sebagai menu sahurmu.
Dalam artikel ini, akan dibahas beberapa rekomendasi menu sahur yang sehat dan bergizi.
Rekomendasi Menu Sahur yang Sehat dan Begizi
1. Nasi Merah
Salah satu rekomendasi menu sahur yang sehat dan bergizi adalah nasi merah. Menu ini merupakan pengganti nasi putih.
Alasannya, karena beras merah mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan beras putih. Menariknya, beras merah juga mempunyai indeks gilkemik yang lebih rendah ketimbang nasi putih, mie, atau pasta.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein dan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Telur juga mengandung vitamin D dan vitamin B12 yang penting untuk kesehatan tulang dan saraf.
Konsumsi telur rebus atau panggang untuk menu sahur yang sehat.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli sangat kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga cocok untuk menu sahur.
Sayuran hijau mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga:Pendidikan Australia, Kamu Harus Tahu Tentang Ini!Mengenal Galaksi di Alam Semesta Ini, Indah Banget!
4. Roti gandum
Roti gandum merupakan sumber karbohidrat yang sehat dan bergizi. Roti gandum mengandung serat, vitamin B, dan mineral seperti zat besi dan magnesium yang dibutuhkan tubuh.
Tambahkan selai kacang atau buah-buahan untuk menu sahur yang lebih nikmat dan sehat.
5. Buah-buahan
Buah-buahan seperti pisang, apel, dan jeruk sangat cocok sebagai menu sahur yang sehat dan bergizi. Buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.