PASUNDAN EKSPRES – Ciri-ciri kualitas tidur yang cukup adalah penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita.
Tidur yang baik membantu tubuh melakukan pemulihan dan regenerasi, mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi dan memori, serta memperbaiki suasana hati.
BACA JUGA:Â Rahasia Inspirasi Jam Tidur 5 Orang Sukses Dunia Dengan Produktivitas Optimal Menuju Kesuksesan
Baca Juga:Motor Clasic Honda, Honda GB350 Si Paling Retro dan KekinianMotor Clasic Yamaha: Kemewahan Yamaha XSR 155 dengan Gaya Uniknya yang Keren
Nah, bagi kamu yang pengen tahu apakah selama ini tidur kamu berkualitas atau tidak, kamu bisa menemukan ciri-ciri kualitas tidur yang baik di bawah ini.
Ciri-ciri Kualitas Tidur yang Baik
1. Memiliki Kulit yang Sehat
Ternyata kulit yang sehat juga merupakan salah satu tanda bahwa kamu sudah memiliki tidur yang berkualitas. Harap dicatat bahwa ketika hormon pertumbuhan diproduksi, sel-sel kulit diperbaiki dan proses penuaan melambat.
Dengan cara ini, tubuh juga memiliki kemampuan untuk menyebarkan oksigen ke semua sel, mengurangi kerutan di bawah mata dan kulit kamu juga akan terlihat lebih sehat serta mencegah penuaan dini.
Pantas saja ada istilah beauty sleep, karena kualitas tidur langsung berpengaruh pada kecantikan lho.
2. Selalu Fresh Saat Bangun Tidur
Jika kamu bangun di pagi hari dengan perasaan segar dan sehat, kamu mungkin mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari.
Pasalnya, untuk tampil segar, kamu harus mendapatkan tidur yang berkualitas karena tubuh sudah beristirahat secara optimal dan siap untuk beraktivitas kembali.
Sebaliknya, bila kamu bangun dalam keadaan lemas dan lelah, kemungkinan besar kamu kurang tidur atau istirahat.
Baca Juga:Penting Banget! Temukan Manfaat dari Pisang Tanduk yang Gak Boleh Kamu LewatkanCara Membuat Pisang Crispy dengan Taburan Coklat dan Keju yang Enaknya Kebangetan
3. Memiliki Mood yang Baik
Kondisi fisik akan berdampak langsung pada keadaan emosional seseorang. Dengan kata lain, jika kondisi fisik kamu terkuras, maka emosi atau mood yang muncul akan lebih sensitif.
Namun, jika kamu mendapatkan tidur yang berkualitas, di pagi hari kamu akan bangun dengan suasana hati yang lebih baik dan pikiran yang lebih jernih.
4. Pola Tidur Teratur
Ciri lain dari kualitas tidur yang baik adalah jadwal tidur yang teratur. Jadwal tidur yang teratur berarti kamu terbiasa bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.