4. Istirahat yang Cukup
Sistem kekebalan tubuh bekerja optimal saat Anda beristirahat. Hindari aktivitas berat, kurangi berbicara, dan tidur cukup agar tubuh bisa melawan infeksi dengan maksimal.
5. Gunakan Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba. Anda bisa membuat teh jahe hangat dengan merebus potongan jahe segar dan menambahkan madu untuk memperkuat efek penyembuhannya.
6. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri
Obat seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu meredakan rasa sakit dan menurunkan demam.
Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan membaca aturan pakai.
7. Gunakan Semprotan Tenggorokan
Baca Juga:Cara Pakai Dua Akun WhatsApp dalam 1 HP, Semakin Praktis!Cara Pinjam Saldo DANA Tanpa KTP, Bisa Cair Hingga Rp 200.000
Produk semprot tenggorokan atau pelega tenggorokan (lozenges) yang mengandung antiseptik bisa membantu mengurangi rasa sakit dan memberikan efek nyaman sementara.
8. Konsultasi ke Dokter
Jika gejala disertai dengan demam tinggi, kesulitan menelan, bengkak di leher, atau berlangsung lebih dari 5 hari tanpa perbaikan, sebaiknya periksa ke dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
(inm)