• Apakah Anda lebih sering bermain gadget, padahal Anda tahu bahwa seharusnya Anda bisa melakukan hal lain yang lebih produktif?
• Apakah Anda berkencenderungan untuk menggunakan gadget, padahal sedang sibuk denngan tugas sekolah atau pekerjaan kantor?
Jika dari pertanyaan di atas banyak jawaban yang menyatakan “ ya” maka Anda dapat dikatakan sudah mengalami adiksi gawai.
Bijak dalam memanfaatkan gawai
Gawai merupakan hal yang penting untuk menunjang kehidupan Kita, namun Kita juga harus bijaksana dalam memanfaatkan gawai dalam kehidupan kita. Sebagai pengguna gawai kita harus bisa mengendalikan gawai dan jangan sampai justru dikendalikan oleh gawai. Beberapa hal yang dapat dilakukan agar tidak mengalami adiksi gawai diantaranya;
Pertama, Batasi waktu pengunaannya. Gunakan gawai saat diperlukan saja dan batasi waktu-waktu tertentu untuk tidak menggunakan gawai. Misal gawai diamtikan saat menjelang tidur dan dinyalakan kembali setelah bangun sehingga selama tidur tidak terganggu oleh aktivitas gawai.
Kedua, batasi jumlah grup sosial media. Kini banyak berkembang grup sosial media yang berkembang mulai dari hobi, teman sekolah, perkumpulan atau yang lainnya. Semakin banyak grup yang diikuti maka akan semakin banyak aktivitas dengan gawai. Sebagai pengguna gawai, pilihlah grup yang benar-benar penting dan bermanfaat. Jika terpaksa semua grup dianggap penting maka batasi notifikasinya sehingga tak mengganggu.
Ketiga, manfaatkan waktu bersama keluarga. Saat bersama keluarga manfaatkan dengan baik dan jangan melakukan aktivitas gawai sehingga terjalin komunikasi yang baik dengan suasana yang harmonis diantara anggota keluarga.
Baca Juga:Nama JalanTURBULENSI EKONOMI ERA COVID-19!
Keempat, alihkan dengan aktivitas bermanfaat. Saat banyak waktu luang usahakan untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat misalnya berolahraga, mengembangkan hobi, beribdah, serta aktivitas lain yang bermanfaat selain menggunakan gawai.
Kini gawai menjadi bagian dari revulosi teknologi di masyarakat. Kita menjadi bagian dari masyarakat harus mampu memfilter dan memanfaatkan gawai dengan bijaksana sehingga tidak terjerumus pada efek negatif yang ditimbulkan oleh gawai. (*)