Kamu juga bisa mencatat makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari untuk membantu mengenali batasan konsumsi produk susu dan memantau respons tubuh kamu setelah mengonsumsinya.
Dengan mencatat secara teratur, kamu bisa lebih mudah mengidentifikasi pola dan efek dari konsumsi produk susu terhadap tubuh kamu.
Nah, itulah mengenai cara mengatasi intoleransi laktosa yang bisa kamu coba. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)