PASUNDAN EKSPRES – Insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi pada banyak orang. Tentunya banyak orang yang mencari cara mengatasi insomnia.
Gangguan ini ditandai dengan kesulitan untuk tidur, sulit mempertahankan tidur atau bangun terlalu cepat di pagi hari.
BACA JUGA: Fenomena Suffering Olympics yang Tidak Sehat untuk Dimiliki
Gangguan tidur ini dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika dibiarkan tanpa pengobatan.
Baca Juga:Tampil Keren dengan Berbagai Model Long Outer, Cakep BangetCari Tahu Harga Motor Sepeda Listrik untuk Kebutuhan Berkendaramu
Cari Tahu Tentang Cara Mengatasi Insomnia
Berikut adalah beberapa gejala insomnia dan cara mengatasi:
Gejala Insomnia
1. Kesulitan untuk tidur di malam hari
Gejala utama adalah kesulitan untuk tidur di malam hari.
Seseorang mungkin merasa sulit untuk memejamkan mata dan memulai tidur, meskipun sudah merasa lelah.
Kesulitan untuk tidur dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, atau kebiasaan buruk sebelum tidur.
2. Bangun terlalu cepat di pagi hari
Selain kesulitan untuk tidur, seseorang dengan gangguan ini juga dapat bangun terlalu cepat di pagi hari.
Bangun terlalu cepat dapat membuat seseorang merasa tidak cukup istirahat dan lelah di siang hari.
3. Merasa lelah dan kurang bertenaga di siang hari
Gangguan tidur ini dapat membuat seseorang merasa lelah dan kurang bertenaga di siang hari.
Baca Juga:Kehilangan Suara atau Hearing Loss, Kamu Perlu Berhati-hatiJual Sepeda Listrik dengan Harga yang Gak Kaleng-kaleng
Hal ini dapat mengganggu kinerja di tempat kerja atau aktivitas sehari-hari lainnya.
4. Kesulitan untuk berkonsentrasi
Kesulitan untuk berkonsentrasi adalah gejala lain dari insomnia.
Gangguan ini dapat membuat seseorang sulit untuk fokus dan berkonsentrasi pada tugas-tugas yang perlu diselesaikan.
5. Mood yang buruk seperti mudah tersinggung, cemas, atau depresi
Gangguan ini dapat mempengaruhi mood seseorang, sehingga dapat membuat seseorang mudah tersinggung, cemas, atau depresi.
Hal ini dapat mengganggu kesehatan mental dan mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi insomnia:
Cara Mengatasi Insomnia
1. Membuat jadwal tidur yang teratur
Membuat jadwal tidur yang teratur dapat membantu tubuh terbiasa untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.