PASUNDAN EKSPRES – Ini dia cara mengatasi stres kerja. Kerja sesuai passion? Kayaknya jadi impian banyak orang.
Tapi kenyataannya, bahkan kerjaan yang awalnya bikin kita suka banget pun, lama-lama bisa jadi sumber stres yang menyebalkan. Rasanya seperti cinta yang awal-awal manis, tiba-tiba berubah jadi beban.
Waktu pertama kali semangat banget, eh sekarang malah mikirin gimana bisa resign tiap Senin pagi. Kamu pasti pernah ada di posisi itu, kan? Deadline numpuk, target nggak ada habisnya, rekan kerja menyebalkan, atasan banyak minta, sementara gaji cuma numpang lewat doang.
Baca Juga:Menyanyikan Lagu Indonesia Raya Dikenai Royalti, Ini Penjelasannya! Cara Akses WhatsApp Web di HP, Bisa Pakai Android dan iPhone!
Hadeeh, capek banget, ya. Tapi kamu tahu nggak, kalau kamu sebenarnya nggak sendirian. Banyak banget orang di luar sana yang mengalami hal yang sama.
Nah, daripada terus-terus meratapi nasib dan berujung stres, mending kamu coba cara mengatasi stres kerja di bawah ini. Siapa tahu bisa bantu kamu napas lebih lega dan kerja jadi lebih enteng.
Cara Mengatasi Stres Kerja
Berikut ini ada beberapa cara untuk mengatasi stres kerja yang bikin mumet.
1. Pisahkan antara “Kerjaan” dan “Hidup”
Zaman sekarang itu susah banget bedain mana waktu kerja, mana waktu santai. Baru mau makan malam sama keluarga, eh tiba-tiba ada email kerjaan masuk. Lagi scroll TikTok buat healing, eh ada notifikasi dari grup kantor.
Makanya, penting banget buat bikin batasan yang jelas. Setelah jam kerja, kamu bisa coba untuk stop buka email kantor atau balas chat kerjaan.
Kamu harus punya waktu untuk diri sendiri biar otak kamu nggak overheat. Ingat, kerja keras itu bagus, tapi istirahat juga nggak kalah penting, lho.
2. Sayangi Diri Sendiri
Jangan sampai kamu sayang banget sama kerjaan tapi lupa untuk menyayangi diri sendiri. Tubuh dan pikiran kamu itu juga butuh dirawat, lho.
Baca Juga:Cara Login WhatsApp Web tanpa Barcode, Cukup Pakai Langkah ini!Kamu Tahu Gak, Perbedaan Susu UHT dan Susu Full Cream?
Nggak harus yang ribet, kamu cukup lakuin hal-hal kecil. Misalnya mendengarkan musik favorit pas lagi mumet, nonton video lucu, atau traktir diri sendiri es krim karena berhasil menyelesaikan tugas berat. Itu sudah termasuk bentuk self-care.