PASUNDAN EKSPRES – Jambu biji merah (Psidium guajava) adalah salah satu buah tropis yang sangat populer di Indonesia.
Rasanya manis, segar, dan sedikit asam, membuatnya nikmat dimakan langsung maupun diolah menjadi jus.
Selain lezat, jambu biji merah menyimpan segudang manfaat kesehatan karena kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang melimpah.
Baca Juga:5 Koin Singapura yang Paling Dicari Kolektor di Seluruh Dunia10 Khasiat Batu Akik Junjung Drajat yang Terkenal Sakti dan Penuh Makna
Berikut ini adalah 10 manfaat jambu biji merah yang penting untuk diketahui.
10 Manfaat Jambu Biji Merah
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jambu biji merah mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, bahkan lebih banyak daripada jeruk. Vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam jambu biji merah membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus. Serat juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan.
3. Mengontrol Gula Darah
Bagi penderita diabetes, jambu biji merah dapat menjadi pilihan buah yang aman dikonsumsi. Seratnya membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga kadar gula darah tetap stabil.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Jambu biji merah mengandung kalium dan serat larut yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah serta mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Hal ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam jambu biji merah membantu melawan radikal bebas, merangsang produksi kolagen, dan menjaga elastisitas kulit. Konsumsi rutin dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
6. Mencegah Anemia
Jambu biji merah kaya akan zat besi dan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi lebih optimal. Ini bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi anemia, terutama bagi wanita yang rentan kekurangan darah.
Baca Juga:Game Penghasil Rupiah Tanpa Deposit Terbaru 2025Game Penghasil PayPal $5 Secara Gratis: Main Game Sambil Dapat Uang!
7. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu biji merah membantu menjaga kesehatan mata, mencegah rabun jauh, serta mengurangi risiko degenerasi makula akibat penuaan.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kalori jambu biji merah tergolong rendah, namun kaya serat dan nutrisi. Mengonsumsinya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.