Selain itu, kurangi main HP sebelum tidur biar otak kamu bisa rileks tanpa cahaya biru dari layar sehingga tidur jadi lebih nyenyak.
3. Cari Kegiatan Pengganti
Salah satu alasan orang jadi kecanduan HP tuh karena gak ada kegiatan lain yang menarik. Jadi, coba deh cari aktivitas lain yang bisa ngisi waktu luang kamu.
Kegiatan lain yang bisa dilakukan seperti baca buku, olahraga, belajar hal baru, main musik, atau bahkan nongkrong bareng temen tanpa pegang HP.
Baca Juga:Sinopsis Film Pretty Crazy, Yoona SNSD Jadi Iblis CantikObat Flu Alami untuk Bantu Mempercepat Penyembuhan
Kalo udah nemuin hobi baru yang seru, kamu bakal lupa deh sama keinginan buat scroll HP terus.
4. Jauhkan HP dari Jangkauan
Ini trik simpel tapi efektif. Kalo lagi kerja, belajar, atau pengen fokus, coba simpan HP di tempat yang agak jauh. Bisa di laci, tas, atau ruangan lain.
Kenapa? Karena kalo HP ada di dekat kamu, otak kamu bakal otomatis mikir “ah, cuma buka sebentar.” Tapi ujung-ujungnya bisa kebablasan main HP lagi.
Selain itu, hindari bawa HP ke kamar mandi dan jangan taruh HP di samping bantal waktu tidur.
5. Kurangi Notifikasi pada HPNotifikasi itu kayak pancingan kalo sekali muncul, kamu jadi penasaran dan akhirnya buka aplikasi itu.
Jadi, coba matiin notifikasi dari aplikasi yang gak penting-penting banget, misalnya dari game, promosi online shop, atau grup chat agar kamu gak terdistraksi tiap kali HP bunyi atau layar nyala. (inm)