Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur

Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur
Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur

Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur. Memakan Pisang ternyata mempunyai ragam manfaat, Selain kaya vitamin B6, pisang juga sebagi sumber vitamin C, serat makanan, serta mangan yang baik.

Buah pisang dengan ciri berkulit kuning tersebut juga bebas dari lemak, bebas kolesterol serta hampir bebas natrium.

Peggy Tan, ahli diet Pusat Kesehatan Masyarakat Tiong Bahru, anggota grup SingHealth, menjelaskan alasan pisang baik untuk dikonsumsi, seperti dilansir dari healthxchange.sg.

Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur dan Setiap Hari

Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur
Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur

1. Pisang Kaya Vitamin B6

Vitamin B6 membantu tubuh menghasilkan sel darah merah, metabolisme karbohidrat dan lemak, mengubahnya menjadi energi, metabolisme asam amino, menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal, lalu menjaga kesehatan sistem saraf. Vitamin B6 juga baik untuk ibu hamil sebab dapat membantu memenuhi kebutuhan perkembangan bayi.

2.Pisang Sumber Vitamin C dan Untuk Cegah Insomnia

Buah pisang juga sebagai sumber vitamin C yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, memproduksi kolagen – protein yang menyatukan kulit, tulang, dan tubuh.

Di samping itu, pisang juga berfungsi untuk mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, hormon yang mempengaruhi siklus tidur, suasana hati, dan pengalaman stres dan rasa sakit.

3. Pisang mengandung Mangan untuk Kecantikan Kulit

Mangan diketahui dapat membantu tubuh untuk membuat kolagen dan melindungi kulit serta sel-sel lain dari kerusakan akibat adanya radikal bebas.

4. Pisang memiliki Kalium untuk Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah

Kalium dapat membantu tubuh menjaga kesehatan jantung serta tekanan darah.

Selain itu, buah pisang juga diketahui rendah sodium. Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi untuk membantu melakukan kontrol pada tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:  Obat Untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ampuh!!

5. Pisang Mengatasi Masalah Pencernaan

Digadang-gadang, buah pisang bisa membantu mengatasi adanya problem pencernaan, misalnya sembelit dan maag.

6. Pisang sebagai Sumber Energi

Buah pisang mempunyai kandungan 3 gula alami, yaitu  sukrosa, fruktosa dan glukosa, yang berfungsi memberi tubuh sumber energi bebas lemak dan kolesterol.

Maka dari itu, Buah pisang tentu ideal, terlebih lagi untuk anak-anak serta atlet, saat sarapan, sebagai camilan tengah hari atau sebelum dan sesudah olahraga. (mcr13/jpnn/Jni)