iapa yang bisa menyangkal rasa kantuk yang berat. Untuk mengatasi hal tersebut, penting untuk selalu bangun sahur tepat waktu dan memberikan jeda bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum kembali tidur. Setidaknya, ada waktu satu atau dua jam sebelum kamu tidur.
Memastikan Lingkungan Tidur yang Tepat
Lingkungan yang tenang dan gelap sangat cocok untuk tidur dan tidur akan lebih nyenyak.
Kamu bisa menghindari penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, dan TV sebelum tidur, karena banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan oleh layar perangkat akan mengganggu kualitas tidur.
Baca Juga:Drama Korea Queen of Tears. Kisah Unik Pasangan Kim Soo Hyun dan Kim Ji Won5 Cara Mengatasi Krisis Iklim yang Bisa Kamu dan Kita Semua Lakukan
Nah, itulah mengenau beberapa tips mengatur waktu tidur saat puasa yang bisa kamu coba lakukan. Semoga artikel ini dapat membantumu. Selamat berpuasa! (ipa)