PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya kebiasaan di pagi hari yang membuat hidupmu makin sehat dan produktif serta selalu semangat beraktivitas setiap hari.
Mengawali aktivitas di pagi hari dengan semangat menjadi faktor yang dapat memengaruhi produktivitas setiap hari dengan cara melakukan kegiatan yang positif.
Meskipun begitu, masih ada beberapa orang yang masih malas untuk bangun di pagi hari sehingga produktivitas menjadi terhambat apalagi jika kamu masuk kerja pada pagi hari.
BACA JUGA: 5 Ide Sarapan Pagi yang Sehat dan Lezat, Senin Sampai Minggu Auto Beda Menu
Oleh karena itu, kamu harus mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik di pagi hari agar kamu semakin bahagia dan semangat dalam menjalani aktivitas.
Buat kamu yang mau punya kebiasaan lebih baik dan bermanfaat, yuk simak kebiasaan di pagi hari yang membuat hidupmu makin sehat dan produktif.
Awali Kegiatan yang Ringan dengan Mulai Kebiasaan di Pagi Hari
Lihat selengkapnya kebiasaan di pagi hari yang buat sehat dan produktif dengan berbagai kegiatan ringan dan positif.
1 Bangun pagi lebih awal
Bagi sebagian orang, bangun pagi lebih awal sedikit sulit untuk diterapkan, namun bangun pagi lebih awal merupakan hal yang baik untuk memulai rutinitas harian.
Oleh karena itu, biasakan untuk tidur lebih awal agar bangun di pagi hari terasa lebih segar atau bisa saja kamu menyalakan alarm agar tidak terlambat.
Selain itu, bangun pagi lebih awal dapat meningkatkan konsentrasi saat bekerja, kulit jauh lebih sehat, serta dapat meluangkan waktu untuk olahraga dan sarapan.
2 Jangan main handphone
Akhir-akhir ini, sebagian orang memiliki kebiasaan menyimpan handphonenya di samping tempat tidurnya sehingga ketika mereka bangun tidur, handphone lah yang pertama kali mereka pegang.
Namun, kebiasaan ini tentunya kurang baik sebab produktivitas di pagi hari menjadi berkurang karena terlalu banyak menghabiskan bermain handphone.
Daripada bermain handphone, lebih baik kamu segera untuk mandi atau sarapan agar kamu tidak terlambat berangkat kerja.
3 Minum air putih
Salah satu hal penting untuk memulai rutinitas di pagi hari adalah minum air putih yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme.
Manfaat minum air putih di pagi hari yaitu menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah gangguan pencernaan, dan menyehatkan kulit.
Bahkan, disarankan untuk minum air hangat sebanyak 2 gelas untuk orang dewasa agar kamu dapat semangat memulai aktivitas di pagi hari.
BACA JUGA: Menu Sarapan Sehat untuk Meningkatkan Energi Tubuh
4 Olahraga ringan
Ketika bangun lebih awal, kamu memiliki waktu lebih banyak untuk melakukan olahraga ringan di dalam rumah seperti yoga atau stretching.
Manfaat melakukan olahraga ringan yaitu meningkatkan konsentrasi dan kesehatan mental dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Tidak perlu lama-lama untuk melakukan olahraga, cukup 15 -30 menit saja serta tidak perlu melakukan setiap hari jika dirasa terlalu berat untuk melakukannya.
5 Membiasakan sarapan
Salah satu hal yang sering dilewatkan oleh beberapa orang adalah membiasakan sarapan di pagi hari sebelum pergi bekerja.
Dengan melakukan kebiasaan bangun pagi lebih awal, tentunya kamu dapat meluangkan waktu untuk membuat sarapan sederhana.
Manfaat membiasakan sarapan tentunya membuat kamu lebih fokus saat bekerja, memberikan sumber energi, dan meningkatkan metabolisme.
Itulah informasi tentang kebiasaan di pagi hari yang membuat hidupmu makin sehat dan produktif serta selalu semangat beraktivitas setiap hari. (inm)
