PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya manfaat serai untuk kesehatan tubuh yang bisa menjaga kualitas tidur semakin nyenyak.
Serai atau sereh yang biasa kita kenal biasanya digunakan untuk membuat masakan di dapur karena memang diperuntukkan sebagai bumbu dapur.
Ternyata, sereh juga bisa dimanfaatkan menjadi ramuan alami untuk tubuh karena mengandung berbagai manfaat baik yang terkandung di dalamnya.
Serai mengandung beragam zat gizi di dalamnya antara lain, vitamin A, vitamin C, folat, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, dan kalsium.
Untuk kamu yang belum tahu manfaat dari tanaman yang satu ini, simak manfaat serai untuk kesehatan tubuh.
Bisa Dijadikan Ramuan Herbal, Intip Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh
Lihat selengkapnya manfaat serai untuk kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui.
1 Kontrol tekanan darah
Manfaat serai untuk kesehatan berperan sebagai zat diuretik sehingga seseorang lebih sering buang air kecil.
Khasiat ini berasal dari kandungan kalium yang cukup tinggi sehingga terjadi peningkatan pengeluaran urine yang bisa menjaga tekanan darah tetap terkontrol.
Kamu bisa membuat ramuan herbal alami dari serai dengan cara membuat minuman teh dari serai yang juga bermanfaat menurunkan tekanan darah sistolik.
2 Mengobati insomnia
Seseorang yang mengalami insomnia atau gejala yang mengakibatkan susah tidur pasti sangat terganggu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari di pagi hari.
Kamu bisa menggunakan serai karena khasiat serai dapat membantu untuk menenangkan otot-otot dan saraf yang membantu tidur kamu lebih nyenyak dan mengobati insomnia.
Menghirup minyak esensial pada serai mengandung senyawa geraniol dan linalool yang bisa mengaktifkan gelombang alfa sehingga suasana lebih tenang.
3 Melancarkan saluran pencernaan
Kamu bisa meminum teh serai jika mengalami gangguan pencernaan karena khasiatnya dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, seperti sakit perut, kram perut, dan lain-lain.
Selain itu, ada efek diuretik dalam tanaman ini yang dapat merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urine dari biasanya.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jamu Kunyit Asam Dengan 11 Nutrisi Alami Dari Alam untuk Kita!
4 Menjaga kesehatan mulut dan gigi
Serai biasanya dipakai menjadi obat kumur herbal atau kandungan dalam pasta gigi karena mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang.
Kamu bisa menggunakan air rebusan serai untuk menjadi obat kumur alami sehingga bau mulut hilang dengan cepat.
5 Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Kandungan vitamin A dan vitamin C di dalam serai sangat penting untuk memelihara kesehatan kulit dan rambut.
Mengonsumsi ekstrak serai atau memakai minyak esensial serai dapat memelihara kecantikan kulit dan rambut secara alami serta memiliki efek anti radang pada kulit.
6 Meredakan nyeri haid
Untuk para wanita yang mengalami gejala PMS (Premenstrual syndrome), pasti pernah mengalami nyeri dan kram perut yang berlebihan hingga tidak bisa melakukan kegiatan apapun.
Kamu bisa meminum teh serai yang dipercaya dapat membantu meredakan nyeri haid dan membuat perut terasa lebih nyaman.
Demikian informasi mengenai manfaat serai untuk kesehatan tubuh yang aman digunakan pada manusia. (inm)
