PASUNDAN EKSPRES – Darah tinggi merupakan penyakit yang umum bagi kaum yang sudah memasuki usia lanjut.
Sementara itu kebanyakan orang selalu mengabaikan penyakit tekanan darah tinggi, sehingga orang kebanyakan akan terserang penyakit tersebut.
Selain minum obat – obatan apa salahnya kita mencoba untuk mengkonsumsi dengan bermacam buah – buahan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Buah – buahan sangat baik untuk tubuh, apa lagi dengan orang yang sudah memasuki usia lanjut.
Berikut beberapa Buah – buahan untuk menurunkan Tekanan Darah Tinggi :
1. Apel
Apel mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Apel juga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.
2. Pepaya
Baca Juga:Rekomendasi Mobil Hemat Bahan Bakar 2023, Cocok Buat MudikFilm yang Akan Tayang di Bulan April 2023. Disimak yuk!!
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Pepaya juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.
3. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Jeruk juga kaya akan flavonoid dan antioksidan
4. Pisang
Pisang mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, pisang juga kaya akan serat, vitamin C, dan vitamin B6
5. Buah Naga
Buah naga kaya akan vitamin C yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, dan membantu proses penyembuhan luka.
Buah naga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan mengatur kadar gula darah.
Namun, perlu diingat bahwa meskipun buah-buahan dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi tidak akan efektif jika tidak diiringi dengan gaya hidup sehat lainnya seperti olahraga teratur dan mengurangi konsumsi garam.
Jadi pastikan untuk selalu menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda
Baca Juga:Infinix Terbaik di Tahun 2023, yang Bikin Penasaran!5 Lagu Tergalau di 2023, Anak Muda Pasti Tahu!
Itulah beberapa Buah – Buahan yang harus anda coba untuk menurunkan tekanan darah tinggi, selain meminum obat – obatan ada baiknya anda sekarang beralih untuk mengkonsumsi Buah – Buahan. (Ryn)