PASUNDAN EKSPRES – Cara mengatasi burnout mahasiswa bukanlah hal yang mudah dilakukan. Banyak yang berpikir bahwa kehidupan kuliah cukup menyenangkan, tapi jangan lupakan berbagai tuntutan akademik, jadwal yang padat, dan tekanan yang tinggi.
Pada saat ini, banyak situasi yang menyebabkan mahasiswa mengalami burnout, yaitu keadaan kelelahan fisik dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan.
Lalu, bagaimana, ya cara mengatasi burnout mahasiswa? Kamu bisa mencari tahu jawabannya di bawah ini. Simak ulasannya sampai selesai.
Baca Juga:5 Rekomendasi Blush On Tahan Lama untuk Wajahmu, Buat Pink-pink Manjah!Resep Kue Dango yang Manis dari Jepang, Lembut dan Kenyal Banget!
Cara Mengatasi Burnout Mahasiswa
Buatlah jadwal yang realistis, sisihkan waktu untuk istirahat, dan pastikan untuk mengatur waktu untuk aktivitas yang menyenangkan di luar akademik.
3. Melakukan Hal yang Kamu Sukai
Memberikan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai dapat menjadi penggairah semangat dan motivasi yang dapat meningkatkan suasana hati. Dalam menjalani rutinitas belajar yang sibuk, kamu dapat mengisi waktu luang dengan kegiatan yang kamu sukai.
Misalnya, jika kamu memiliki hobi melukis, luangkan waktu untuk melukis di antara sesi belajarmu. Atau, kamu dapat mendengarkan lagu favoritmu, menonton film yang menyenangkan, atau memasak makanan favorit.
4. Cari Dukungan Sosial
Dalam menghadapi burnout, penting untuk mencari dukungan sosial. Bicarakan perasaan dan pengalaman kamu dengan teman, keluarga, atau mahasiswa lain yang mungkin mengalami hal serupa.