PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya efek buruk begadang bagi kesehatan tubuh, salah satunya bisa memicu penuaan dini.
Tidur merupakan rutinitas harian yang dilakukan manusia untuk mengistirahatkan tubuhnya setelah bekerja seharian dari pagi hingga malam.
Untuk kamu yang masih sering begadang, yuk ketahui efek buruk begadang bagi kesehatan tubuh dari sekarang.
Baca Juga:Inilah Cara Mengubah File JPG ke GIF Secara Gratis Via OnlineResep Brownies Kopi, Dijamin Harum Semerbak dan Lembut Banget
Jangan Sepelekan Hal Ini! Cari Tahu Efek Buruk Begadang bagi Kesehatan Tubuh
Lihat selengkapnya efek buruk begadang bagi kesehatan tubuh.
1 Terganggunya Pola Tidur
Salah satu efek paling nyata akibat dari begadang adalah terganggunya pola tidur seseorang sehingga waktu tidur menjadi berantakan.
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam setiap harinya agar tubuh terasa lebih bugar dan sehat saat bangun di pagi hari.
Seseorang yang begadang dapat mengacaukan ritme pola tidur ini, sehingga sulit untuk tidur dengan nyenyak di malam berikutnya.
Selain itu, begadang juga dapat mengganggu kualitas tidur, yang membuat kita merasa kurang segar dan cepat lelah saat bangun keesokan harinya.
2 Menurunnya Konsentrasi
Kurang tidur akibat begadang dapat menyebabkan penurunan konsentrasi karena tubuh tidak dapat beristirahat dengan baik pada malam hari.
Ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, kemampuan berpikir, memori, dan pengambilan keputusan dapat mempengaruhi pada aktivitas sehari-hari.
Baca Juga:Resep Spicy Chicken Skin, Kreasi Sajian Kulit Ayam yang Menggoda LidahResep Cheese Danish, Kreasi Pastry Mewah yang Renyah
Studi telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengurangi kecepatan pemrosesan informasi, meningkatkan kesalahan, dan mengurangi kemampuan fokus.
3 Munculnya Penyakit Serius
Terlalu sering begadang pada seseorang bisa memunculkan penyakit serius di masa depan yang sangat berbahaya bagi tubuh manusia.