PASUNDAN EKSPRES – Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan oleh seseorang untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga manfaat mental dan emosional.
Kebiasaan minum air es setelah berolahraga mungkin terdengar menyegarkan, tetapi sebenarnya dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Terutama setelah berolahraga, meminum air dingin dapat memberi efek buruk pada tubuh. Berikut adalah beberapa bahaya meminum air dingin setelah berolahraga:
Baca Juga:Ide Olahan Ikan di Berbagai Negara, Cocok Buat Kamu yang Bingung Mau Masak ApaAcara Fashion Terkenal, Aksi Para Desainer Mendunia
Bahaya Mengonsumsi Air Es Setelah Berolahraga
1. Menyebabkan kontraksi otot
Setelah berolahraga, otot-otot dalam tubuh biasanya masih dalam kondisi yang panas dan membutuhkan waktu untuk kembali normal.
Sehingga, kandung kemih akan kesulitan dalam menahan rasa ingin buang air kecil.
Terlalu sering kamu buang air kecil, tubuh kamu akan kehilangan potasium dan sodium dalam jumlah yang tidak sedikit.
4. Menyebabkan sakit kepala
Meminum air dingin setelah berolahraga juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Air dingin yang masuk ke dalam tubuh dapat mengecilkan pembuluh darah di otak, sehingga menyebabkan sakit kepala.
5. Menurunkan suhu tubuh dengan cepat
Setelah berolahraga, suhu tubuh biasanya meningkat.
Air hangat dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.