PASUNDAN EKSPRES – Menahan haus dan lapar selama seharian penuh di bulan Ramadhan dapat membuat tubuh terasa lemas dan dehidrasi.
Oleh karena itu, memilih minuman yang tepat untuk berbuka puasa sangatlah penting.
Ide Minuman Segar dan Sehat untuk Buka Puasa
Minuman yang ideal tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu tubuh kembali terhidrasi dan mendapatkan kembali energi yang hilang.
Baca Juga:Jadwal Lengkap Ganjil Genap Mudik 2024Anime Baru April 2024 Wajib Kalian Tonton Lengkap dengan Berbagai Genre!
Ide Minuman Segar dan Sehat untuk Berbuka Puasa:
Es Timun Suri: Segar dan klasik, timun suri kaya akan air dan elektrolit, membantu tubuh terhidrasi dengan baik. Tambahkan santan, sirup gula merah, dan es batu untuk kesegaran ekstra.
Es Cendol: Dengan tekstur kenyal dan rasa gurih, cendol yang disajikan dengan es serut, gula merah cair, dan santan merupakan pilihan favorit untuk menyegarkan diri setelah berpuasa.
Es Buah: Campuran berbagai buah segar dengan sirup dan es batu memberikan energi dan menyegarkan tubuh. Es buah kaya akan vitamin dan mineral yang membantu memulihkan energi.
Jus Kurma: Kaya serat, potassium, dan vitamin B kompleks, jus kurma memberikan nutrisi yang penting setelah berpuasa. Tambahkan susu atau air dan madu untuk rasa yang manis dan lezat.
Air Lemon: Kaya akan vitamin C dan antioksidan, air lemon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan. Tambahkan irisan lemon atau madu untuk rasa yang segar.
Susu Kacang Kedelai: Sebagai sumber protein nabati yang baik, susu kacang kedelai kaya akan vitamin dan rendah lemak. Nikmati dingin atau hangat sesuai selera.
Teh Herbal: Teh chamomile, jahe, atau peppermint memiliki efek menenangkan dan membantu pencernaan. Tambahkan madu atau lemon untuk rasa yang lebih enak.
Tips Memilih Minuman Buka Puasa:
- Pilih minuman yang mengandung banyak air untuk membantu rehidrasi tubuh.
- Hindari minuman yang terlalu manis atau bersoda agar tidak menyebabkan dehidrasi.
- Minumlah secara perlahan dan tidak sekaligus agar tubuh dapat menyerap cairan dengan baik.
- Perhatikan kandungan gula dan kalori dalam minuman untuk menjaga kesehatan.
- Sesuaikan minuman dengan kondisi kesehatan Anda.