PASUNDAN EKSPRES – Ada berbagai macam ide sarapan pagi yang bisa kamu ketahui sebagai referensi menu disaat kamu kebingungan. Sarapan merupakan aktivitas di pagi hari yang gak boleh kamu lewati.
Mungkin saat ini banyak orang yang tidak bisa sarapan pagi karena menurut mereka jika mereka sarapan, maka mereka akan sakit perut.
Walaupun begitu, sarapan itu cukup penting karena dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik. Tapi, terkadang kamu kehabisan ide tentang apa yang harus kamu makan di pagi hari.
Jangan khawatir, di sini kamu akan menemukan beberapa ide sarapan pagi yang sehat dan lezat yang bisa bantu kamu memulai hari dengan energi yang positif.
Ide Sarapan Pagi yang Sehat dan Lezat
Berikut adalah beberapa ide sarapan pagi yang tentunya sehat dan lezat buat kamu yang butuh asupan energi.
1. Sandwich
Sandwich telah menjadi pilihan sarapan favorit yang praktis pada pagi hari. Dengan sandwich yang lezat, bergizi, dan mengenyangkan, kamu dapat menikmati makanan yang memuaskan dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan.
Untuk membuat sandwich ini, kamu akan membutuhkan sepotong roti gandum, berbagai pilihan isian seperti daging sapi, daging ayam, ikan tuna, ikan salmon, telur, irisan tomat segar, selada, dan cream cheese.
BACA JUGA: Kreasi Resep Setup Roti Tawar Simpel, Cocok Buat Sarapan di Rumah!
Keuntungan membuat sandwich adalah bahwa prosesnya tidak memakan waktu lama. Dalam beberapa menit saja, kamu sudah bisa menyiapkan sandwich yang siap disantap. Oleh karena itu, sandwich dapat menjadi pilihan yang praktis untuk menu sarapan pagi.
2. Bubur Ayam
Bubur ayam adalah salah satu menu sarapan yang sangat populer di Asia, termasuk di Indonesia. Baik anak-anak maupun orang dewasa menyukai bubur ayam sebagai pilihan sarapan pagi.
Makanan ini dianggap sebagai hidangan ringan yang cocok untuk mengisi perut dan mudah dicerna. Kamu juga dapat menambahkan sumber protein seperti telur sebagai tambahan untuk bubur ayam. Dengan begitu, bubur ayam menjadi pilihan sarapan yang ideal dan kaya nutrisi.
3. Nasi Uduk
Nasi uduk menjadi salah satu menu sarapan khas Indonesia yang sangat terkenal. Menu sarapan ini memiliki daya tariknya sendiri sebagai hidangan khas Indonesia.
Nasi uduk memiliki rasa gurih karena dimasak dengan santan, rempah-rempah, dan berbagai tambahan lauk-pauk yang membuatnya memiliki cita rasa yang unik.
Ada banyak pilihan lauk-pauk yang dapat ditambahkan, seperti telur dadar, ayam goreng, bihun, tempe, dan aneka gorengan.
4. Omelette
Omelet adalah pilihan yang mudah disiapkan untuk sarapan pagi. Kamu hanya perlu menyiapkan dua butir telur, sedikit susu, dan isian sesuai selera. Kamu dapat menambahkan ham sapi dan keju agar rasanya lebih lezat.
Kocok telur hingga berbusa, kemudian masak dengan api kecil dan balik perlahan. Telur merupakan salah satu makanan yang cocok dikonsumsi sebagai menu sarapan pagi. Kandungan protein yang tinggi dalam telur akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
5. Oatmeal
Ide sarapan pagi yang terakhir ada oatmeal. Oatmeal bisa menjadi pilihan yang mudah, praktis, dan menyehatkan. Oatmeal sebagai menu sarapan pagi memberikan energi yang bernutrisi.
BACA JUGA: Resep Apple Pie, Kreasi Pastry Citarasa Manis yang Disukai Anak-Anak
Campurkan oatmeal dengan susu sebagai alternatif penggunaan air untuk meningkatkan kandungan protein. Kamu bisa menambahkan sirup, madu, dan potongan buah-buahan favorit sebagai tambahan dalam oatmeal.
Nah, itulah beberapa ide sarapan pagi yang bisa kamu cicipi. Sarapan pagi merupakan waktu yang penting untuk mendapatkan nutrisi yang baik bagi tubuh kita. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)
