KESEHATAN – Buah alpukat merupakan buah tropis atau sub tropis yang asalnya dari Amerika Selatan. Tetapi, buah ini juga dibudidayakan juga di Indonesia.
Tak cuma mempunyai tekstur yang unik dan rasa yang enak, buah alpukat juga mempunyai kandungan gizi yang sangat luar biasa. Seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral.
Selain itu, Alpukat juga mengandung nutrisi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian. Buah Alpukat juga mempunyai ragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga:Wabup Karawang: Infrastruktur Penting Pulihkan EkonomiPromo Superindo Hari ini, 17 Februari 2022, Kimbo Sosis Sapi Murahnya Setengah Harga!
Khasiat Buah Alpukat untuk Kesehatan Pria dan Wanita
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah alpukat mempunyai kandungan vitamin E dan C yang sudah terbukti baik untuk kesehatan kulit. Alpukat dapat membantu melembabkan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan oleh matahari dan faktor lingkungan kainnya.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Mengkonsumsi alpukat secara teratur, dapat membantu mengurangi resiko gangguan penglihatan di usia tua. Karena alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat mencegah katarak serta degenerasi makula.
3. Mengurangi Kolesterol
Mengkonsumsi buah alpukat bisa membantu menurunkan kadar kolestrol. Kolestrol kerapkali menjadi penyebab utama penyakit jantung yang merupakan penyakit mematikan di dunia.
4. Menjaga Kepadatan Tulang
Buah alpukat mengandung kalsium tinggi yang bisa membantu menjaga kepadatan tulang. Karena alpukat memiliki kandungan kalsium, vitamin K dan vitamin D yang bermanfaat untuk mencegah osteoporosis.
Semakin bertambah usia maka kepadatan tulang semakin berkurang dan menyebabkan terjadinya osteoporosis.
5. Melancarkan Pencernaan
Karena alpukat memiliki serat dan nutrisi penting untuk memaksimalkan fungsi dari organ-organ pencernaan. Buah alpukat bisa mengurangi risiko penumpukan gas maka dari itu, buah alpukat sangat aman untuk lambung.
6. Mencegah Hipertensi
Baca Juga:Gaya Hidup Nyaman Dengan Anti FlexingFakta-fakta Novi Amelia, Model Majalah Dewasa yang Meninggal Usai Bunuh Diri
Kandungan mineral dan kalium yang terdapat di buah alpukat bisa mengatur irama detak jantung agar tetap teratur sehingga mencegah terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.
7. Menjaga Kesehatan Otak
Otak merupakan organ tubuh yang sangat penting, fungsinya tidak bisa digantikan oleh organ tubuh lain. Apabila otak mengalami masalah maka fungsi organ tubuh lainpun akan terganggu.