Asam folat sendiri dapat diperoleh dari makanan dan suplemen. Makanan yang mengandung asam folat antara lain sayuran hijau seperti bayam, kangkung, seledri, dan lobak.
Kemudian buah-buahan seperti jeruk, stroberi, alpukat, kacang kedelai, kacang hijau, kacang polong, kembang kol, brokoli, telur, dan susu.
Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi asam folat sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari, mulai dari sebelum kehamilan hingga trimester pertama kehamilan.
Baca Juga:KAI Berikan Promo 12.12, Penumpang Cuma Bayar 80% Sekali JalanKhas Masakan Padang! Resep Ayam Pop Untuk 8 Orang, Rasanya Tiada Tanding
Ibu hamil yang mempunyai riwayat keluarga dengan cacat tabung saraf sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi asam folat sebanyak 4.000 mcg per hari.