PASUNDAN EKSPRES – Manfaat strawberry itu sangat beragam, salah satunya adalah bagi ibu hamil.
Selama kehamilan, tentunya penting bagi seorang ibu untuk mengjaga pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.
Misalnya dengan mengonsumsi buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya.
Nah, salah satu buah yang harus banget masuk ke daftar list adalah buah stroberi. Buah yang berwarna merah ini memiliki rasa yang lezat dengan kandungn nutrisi, serta gizi yang sangat diperlukan bagi ibu hamil dan bayi.
Buah strawberry atau stroberi ini mengandung vitamin C yang bisa membantu perkembangan janin dan membantu ibu menyerap zat besi yang diperlukan dari makanan.
Gak cuman itu, buah ini juga bisa menjadi sumber karbohidrat yang cukup bagus buat menambah energi bagi ibu hamil. Lalu, apa lagi manfaat strawberry?
Nah, di sini kamu akan menemukan beragam manfaat strawberry bagi ibu hamil. Simak ulasannya di bawah ini sampai selesai, ya.
Manfaat Strawberry Bagi Ibu Hamil
Berikut adalah beberapa manfaat strawberry bagi ibu hamil yang harus kamu ketahui.
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat strawberry bagi ibu hamil yang pertama adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dan adanya antioksidan yang tinggi dalam strawberry membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:10 Manfaat Jambu Air untuk Kesehatan
Selama kehamilan, sistem kekebalan yang kuat sangat penting untuk melindungi ibu dan janin dari infeksi dan penyakit. Mengonsumsi strawberry secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Mencegah Preeklampsia
Manfaat berikutnya adalah mencegah preeklampsia. Preeklampsia merupakan kondisi saat ibu hamil mengalami tekanan darah yang tinggi. Tentu saja hal tersebut dapat membahayakan sang ibu ataupun janin yang sedang dikandungnya.
Nah, buah strawberry bisa mencegah terjadinya preeklampsia pada ibu hamil. Itu karena buah berwarna merah ini memiliki kandungan kalium yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah.
3. Mencegah Cacat Lahir
Manfaat buah strawberry berikutnya adalah mencegah cacat lahir. Kandungan asam folat atau vitamin B9 pada strawberry merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.
Kekurangan asam folat selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf pada bayi.
Strawberry mengandung asam folat alami yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian ibu hamil, sehingga penting untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.
4. Mangatasi Dehidrasi saat Hamil
Ketika hamil, ibu akan rentan mengalami dehidrasi karena di masa tersebut kebutuhan cairan akan meningkat. Ibu hamil bisa mengatasi dehidrasi dengan rutin minum air putih, dan mengonsumsi buah stroberi ini.
Buah ini bisa membantu ibu hamil mencukupi kebutuhan cairan saat hamil karena pada buah strawberry terdapat 90% air sehingga akan sangat menyegarkan saat dikonsumsi.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah strawberry kaya akan serat, yang bisa membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selama kehamilan, perubahan hormon dapat menyebabkan masalah pencernaan.
BACA JUGA: 9 Manfaat Melon untuk Tubuh dan Kulit
Konsumsi strawberry dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah ketidaknyamanan seperti sembelit.
Nah, itulah beberapa manfaat strawberry bagi ibu hamil yang harus kamu ketahui. Walaupun buah strawberry yang manis ini sangat bermanfaat, tetaplah mengonsumsinya dengan bijak dan jumlah yang wajar.
Jangan lupa untuk mencucinya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)
