PASUNDAN EKSPRES – Apakah kamu pernah merasa bahwa ketika kamu tidur ada yang mencekik lehermu, sehingga kamu merasa sulit bernapas dan bergerak?
Biasanya hal tersebut sering dikatakan sebagai ketindihan. Orang-orang juga mengatakan jika kamu tidur ditemani oleh makhluk halus, padahal sebenarnya kejadian yang kamu alami bisa disebut dengan sleep paralysis, lho. Lalu, apa sleep paralysis itu?
Sleep paralysis adalah gangguan tidur yang membuat seseorang tidak bisa bergerak atau berbicara saat sedang tidur atau saat bangun tidur. Gangguan ini terjadi ketika otak dan tubuh tidak sinkron selama tidur.
Baca Juga:Platform Baca dan Menulis Paling Populer: Aplikasi Wattpad7 Jembatan Paling Terkenal di Dunia dengan Pesonanya yang Indah
1. Tidak bisa bergerak atau berbicara saat bangun tidur atau saat sedang tidur.
2. Sensasi tercekik atau sulit bernafas.
3. Sensasi aneh atau menakutkan, seperti merasa ada seseorang atau sesuatu yang mengejar atau mengancam.
4. Sensasi terbang atau melayang di udara.
5. Sensasi bergetar atau gemetar.
6. Sensasi kebas atau mati rasa pada tubuh.
7. Halusinasi visual, seperti melihat bayangan atau sosok aneh.
8. Halusinasi auditori, seperti mendengar suara-suara aneh atau tidak biasa.
9. Kecemasan atau ketakutan yang intens.
Cara Mengatasi Sleep Paralysis
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu seseorang mengatasi sleep paralysis:
1. Mengatur pola tidur yang baik dan teratur.
2. Tidur dalam posisi yang nyaman.
3. Hindari tidur terlalu larut malam.