PASUNDAN EKSPRES – Resep oatmeal adalah makanan sarapan yang populer dan sehat.
Oatmeal, atau bubur oat, adalah makanan yang terbuat dari biji oat yang dihancurkan atau digiling.
Biji oat itu sendiri kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Banyak orang yang sedang melakukan diet, memilih oatmeal sebagai makanan mereka karena cukup banyak manfaat yang terkandung di dalamnya.
Buat kamu yang pengen juga mencoba makanan untuk bantu dietmu, kamu bisa mencoba beberapa resep oatmeal di sini.
BACA JUGA: Resep Lezat Bolu Keju Mantap dengan Kombinasi Gurih dan Manis
Dengan adanya berbagai resep oatmeal ini, diet yang sedang kamu lakukan akan lebih menyenangkan.
Daripada berlama-lama, simak beberapa resep oatmeal buat teman dietmu.
Resep Oatmeal Temani Dietmu yang Sehat
Berikut adalah resep oatmeal temani dietmu yang tentunya akan menyehatkan tubuhmu.
1. Resep Smoothie Oatmeal Pisang Stroberi
Bahan-bahan:
- 2 sdm oat
- Madu secukupnya
- Granola
- 2 buah stroberi (untuk topping)
- 1 buah pisang beku
- 6 buah stroberi beku
- 200 ml susu cair full cream
Cara membuat:
- Pertama, kamu bisa menyiapkan blender, masukkan oatmeal, pisang, susu cair full cream, stroberi, dan terakhir adalah madu.
- Setelah itu tuangkan smoothie oatmeal tersebut ke dalam sebuah gelas. Lalu, tambahkan stroberi dan granola sebagai topping di atasnya.
- Kamu juga bisa, kok menambahkan buah jenis lainnya sebagai topping untuk menambah cita rata smoothie oatmeal kamu.
2. Resep Oatmeal Granola
Bahan-bahan:
- 3 sdm oat
- 3 sdm granola
- 1/2 sdt bubuk vanili
- 300 ml susu cair
- 2 sdt biji chia
Cara membuat:
- Pertama-tama kamu campurkan oatmeal dengan susu cair, atau kamu juga bisa memasaknya sebentar di atas kompor.
- Setelah itu masukkan biji chia, vanili, dan juga sedikit garam. Kemudian aduk hingga merata.
- Jika sudah, kamu bisa tuangkan ke mangkok dan tambahkan topping, seperti granola.
- Kamu juga bisa menambahkan madu bila kamu menyukai oatmeal dengan rasa yang manis.
3. Resep Oatmeal Cookies
Bahan-bahan:
- 300 gram butter margarin
- 100 gram gula kastor
- 100 gram brown sugar
- 240 gram tepung terigu
- 350 gram oat
- 2 gram baking soda
- 130 gram selai kacang
- 1 sdt bubuk vanila
- Garam secukupnya
- 2 butir telur ayam
- 3 gram baking powder
- 300 ml susu cair full cream
Topping:
- Kismis atau chocochips
Cara membuat:
- Jika kamu ingin membuat oatmeal cookie, yang pertama kamu perlu mencampurkan butter margarin, gula kastor, brown sugar, selai kacang, bubur vanila, dan juga garam secukupnya.
- Kemudian mixer hingga merata.
- Jika sudah, masukkan telur ayam, aduk beberapa saat. Lalu, tambahkan tepung terigu, oat, baking soda, bakin powder, dan terakhir susu cair. Aduk lagi hingga adonan menjadi tercampur
- Kemudian bentuk adonan menggunakan tangan sampai bisa berbentuk cookies.
- Kamu bisa menaburi atasnya dengan kismis atau chocochips.
- Lalu, panggang cookie hingga matang.
Oatmeal cokelat adalah pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Oatmeal mengandung serat tinggi yang membantu menjaga kenyang lebih lama.
BACA JUGA: 4 Sajian Yoghurt yang Enak dan Mudah untuk Dibuat
Jadi, jangan ragu untuk mencoba resep oatmeal ini dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan dan kenikmatan kamu!
