Seseorang yang mengalami kondisi ini cenderung mengalami stres dan kelelahan karena mereka terus-menerus merasa perlu untuk produktif dan melakukan pekerjaan.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan fisik, kecemasan, dan gangguan tidur.
2. Burnout
Toxic productivity dapat menyebabkan burnout, yaitu keadaan di mana seseorang merasa kelelahan secara fisik, emosional, dan mental.
Hal ini dapat menyebabkan hilangnya motivasi untuk bekerja dan menurunkan produktivitas dalam jangka panjang.
Baca Juga:7 Fakta Menarik Toko Buku Livraria Lello, Tempat Inspirasi Penulis Harry Potter5 Rekomendasi Lip Cream Terbaik yang Dapat Menunjang Cantikmu
3. Gangguan kesehatan mental
Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.
Seseorang yang merasa terus-menerus perlu untuk produktif dan tidak dapat beristirahat dapat merasa tertekan dan merasa tidak berdaya.
4. Menurunnya kualitas pekerjaan
Seseorang yang mengalami toxic productivity cenderung tidak dapat berkonsentrasi pada satu tugas dan memiliki standar yang terlalu tinggi.
Hal ini dapat menyebabkan menurunnya kualitas pekerjaan, kesalahan, dan ketidakpuasan diri.
Mengatasi Toxic Productivity
Untuk mengatasi toxic productivity, seseorang perlu menyadari bahwa keseimbangan hidup dan kesehatan fisik dan mental sama pentingnya dengan produktivitas.
Beberapa cara untuk mengatasi toxic productivity antara lain:
1. Terapkan self-care
Self-care adalah praktik menjaga kesehatan fisik dan mental seseorang.
Terapkan self-care dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti yoga, meditasi, membaca buku, atau menikmati waktu bersama keluarga dan teman.
Baca Juga:3 Lapis Coklat Nanaimo dari Kanada yang Melted Banget!Apa itu Music Box? Pilihan Kado Berguna untuk Temanmu
2. Buat jadwal yang realistis
Buat jadwal yang realistis yang memperhitungkan waktu untuk beristirahat dan melakukan kegiatan yang menyenangkan.
Jangan terlalu banyak menumpuk pekerjaan dalam satu hari dan berikan waktu yang cukup untuk menyelesaikan tugas.
3. Kenali batasan diri
Kenali batasan diri dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Berikan diri waktu untuk beristirahat dan jangan merasa bersalah ketika tidak melakukan apapun.
4. Ubah pola pikir
Ubah pola pikir dari “harus” menjadi “ingin”.
Fokus pada apa yang ingin dilakukan dan nikmati prosesnya, bukan hanya hasil akhirnya.
5. Berbicara dengan seseorang
Berbicara dengan seseorang yang dipercaya seperti teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental dapat membantu mengatasi toxic productivity.
Mereka dapat memberikan perspektif dan dukungan yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan hidup dan kesehatan mental.