PASUNDAN EKSPRES – Ada berbagai cara untuk mengurangi kecanduan bermain handphone dengan tepat untuk mengubah kebiasaan kamu yang dimulai dari sekarang.
Pernah gak sih, lagi buka HP cuma buat liat jam, eh tau-tau udah buka Instagram, scroll TikTok, nonton YouTube, terus sadar-sadar udah sejam lewat?
Tenang, kamu gak sendiri. Di zaman sekarang, HP emang udah jadi bagian hidup yang susah dilepas. Mulai dari bangun tidur sampe mau tidur lagi, pasti gak jauh-jauh dari handphone.
Baca Juga:Sinopsis Film Pretty Crazy, Yoona SNSD Jadi Iblis CantikObat Flu Alami untuk Bantu Mempercepat Penyembuhan
Tapi kalo udah sampe tingkat kecanduan, itu baru masalah. Hidup bisa jadi gak seimbang, kerjaan keteteran, waktu buat diri sendiri juga habis.
Kecanduan bermain handphone kini menjadi fenomena yang mengkhawatirkan, bukan cuma anak-anak dan remaja, tetapi juga orang dewasa juga bisa, lho.
Lalu, bagaimana cara mengurangi kecanduan bermain HP? Yuk cari tahu informasi selengkapnya disini.
Apa Saja Cara Mengurangi Kecanduan Main HP?
1. Sadar Dulu, Baru Bisa Berubah
Langkah pertama yang paling penting yaitu kamu harus sadar dulu kalo kamu udah di tahap kecanduan gadget.
Banyak orang denial alias gak mau ngaku kalo sebenernya mereka udah gak bisa lepas dari HP.
Coba deh hitung, sehari berapa jam kamu habisin buat main HP? Kalo udah lebih dari 4-5 jam cuma buat scroll sosmed, nonton video random, atau main game, ya itu udah tanda-tanda kecanduan.
Baca Juga:Cara Ganti Nomor HP di BCA Mobile, Gak Ribet KokCari Tahu Masker Alami untuk Menghilangkan Bekas Jerawat di Wajah
Biar lebih jelas, kamu bisa install aplikasi kayak Digital Wellbeing di Android atau Screen Time di iPhone. Dari situ kamu bisa liat sendiri statistik pemakaian HP kamu dalam sehari.
Kadang, pas liat angkanya, langsung auto kaget. Tapi dari situ juga jadi bisa mulai mikir buat berubah.
2. Bikin Jadwal Main HP
Bukannya gak boleh main HP sama sekali ya, tapi coba dibatasi waktunya. Misalnya, kasih waktu khusus buat buka HP, kayak 30 menit pagi hari, 1 jam sore hari, dan 1 jam malam.
Di luar jam itu, coba jauhkan HP dari tangan. Kalo bisa, aktifin fitur Focus Mode atau Do Not Disturb, biar gak kegoda buka notifikasi.