3. Mengatur Waktu dan Prioritas
Manajemen waktu yang buruk sering kali menjadi pemicu stres dalam bekerja. Banyak orang merasa kewalahan karena terlalu banyak tanggung jawab yang harus diselesaikan dalam waktu singkat.
Untuk mengatasinya, buatlah jadwal harian. Tentukan mana tugas yang paling penting dan harus diselesaikan terlebih dahulu, serta mana yang bisa dikerjakan nanti.
Dengan cara ini, beban kerja terasa lebih ringan dan risiko kelelahan pun berkurang.
4. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Baca Juga:Jadwal Film Bioskop Sam's Studio Subang 23 Oktober 2025, 7 Film Tayang Hari IniCara Meningkatkan Motivasi Berolahraga, Jangan Malas Ya!
Tubuh dan pikiran adalah satu kesatuan yang saling berkaitan. Saat tubuh lelah, kemampuan berpikir dan mengambil keputusan pun menurun.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan fisik menjadi langkah penting dalam mencegah burnout. Biasakan berolahraga secara teratur, konsumsi makanan bergizi, dan tidur cukup setiap malam.
Selain itu, luangkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan di luar pekerjaan, seperti membaca, berkebun, atau berjalan santai. Aktivitas sederhana ini mampu membantu pikiran untuk rileks dan mengembalikan energi positif.
5. Mengubah Pola Pikir terhadap Pekerjaan
Sering kali, burnout terjadi karena seseorang memandang pekerjaan sebagai sumber tekanan semata. Padahal, bekerja juga bisa menjadi sarana untuk belajar, berkembang, dan berkontribusi.
Mengubah cara pandang ini dapat membantu mengembalikan makna positif dalam rutinitas sehari-hari. Fokuslah pada hal-hal yang bisa dikendalikan dan rayakan setiap pencapaian kecil.
(inm)