PASUNDANEKSPRES.CO – Buat kamu yang harus beraktivitas sehari-hari meski cuaca berubah-ubah, cari tahu disini cara menjaga kesehatan selama musim hujan.
Memasuki musim hujan, berbagai perubahan cuaca dan suhu mulai dirasakan seperti udara menjadi lebih lembap, suhu menurun, dan intensitas sinar matahari berkurang.
Kondisi ini sering kali membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga seseorang lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, demam, hingga penyakit kulit.
Baca Juga:Cara Mengobati Sariawan di Bibir, Efektif Sembuh dengan CepatCara Bayar Tagihan SPinjam dengan Berbagai Metode Pembayaran
Oleh karena itu, menjaga kesehatan selama musim hujan menjadi hal yang sangat penting agar tubuh tetap bugar dan mampu beradaptasi dengan perubahan cuaca yang tidak menentu.
Pada musim hujan, ancaman penyakit menular meningkat karena kelembapan udara yang tinggi menjadi tempat berkembang biak yang ideal bagi berbagai kuman, bakteri, dan virus.
Selain itu, genangan air yang muncul akibat hujan lebat dapat menjadi sarang nyamuk penyebab demam berdarah.
Maka dari itu, menjaga kebersihan lingkungan, memperhatikan pola makan, serta meningkatkan daya tahan tubuh adalah langkah-langkah penting dalam menjaga kesehatan agar tetap optimal di tengah musim yang basah dan dingin ini.
Untuk mengetahui informasi ini lebih banyak, berikut cara menjaga kesehatan selama musim hujan.
Cara Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan
1. Menjaga Pola Makan dan Asupan Nutrisi
Kunci utama menjaga kesehatan adalah memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Saat musim hujan, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Baca Juga:Berbagai Cara Cek Nomor Rekening BNI dengan Mudah, Bisa di ATM atau HPJadwal Film Bioskop NSC Subang 30 Oktober 2025, Shutter Tayang Perdana
Oleh sebab itu, konsumsi makanan bergizi seimbang menjadi hal yang sangat dianjurkan. Perbanyak makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu biji, dan pepaya untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, konsumsi makanan hangat seperti sup ayam atau jahe hangat juga dapat membantu menghangatkan tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme.
Hindari mengonsumsi makanan yang dijual di tempat terbuka, terutama yang terpapar hujan atau genangan air, karena berisiko terkontaminasi bakteri.
Pastikan pula untuk selalu mencuci tangan sebelum makan dan menjaga kebersihan alat makan agar tidak menjadi sumber penyakit.
2. Menjaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan