PASUNDAN EKSPRES- Masa pertumbuhan anak merupakan masa yang penting. Pada masa ini, anak membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.
Asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang dapat diperoleh dari berbagai macam makanan, mulai dari makanan pokok, lauk-pauk, sayur-mayur, hingga buah-buahan.
Berikut ini adalah 3 resep makanan sehat untuk anak yang lezat dan mudah dibuat.
Baca Juga:3 Resep Makanan Sehat Untuk Bumil yang lezat dan mudah dibuatSpesifikasi dan Harga HP Redmi Note 13, Note 13 Pro, dan Note 13 Pro Plus
3 Resep Masakan Sehat untuk Anak yang Lezat dan Mudah Dibuat
Resep 1: Nugget Ayam Sayuran
Nugget ayam sayuran merupakan salah satu menu yang cocok untuk anak. Nugget ayam sayuran mengandung berbagai macam nutrisi penting, seperti protein, vitamin, mineral, dan serat.
Bahan-bahan:
- 200 gram daging ayam giling
- 100 gram wortel, parut
- 100 gram brokoli, cincang
- 1 butir telur, kocok lepas
- 1 sdm tepung terigu
- 1/2 sdt garam
- 1/4 sdt merica bubuk
Cara membuat:
- Campur semua bahan-bahan dalam satu wadah. Aduk rata.
- Bentuk adonan menjadi nugget.
- Goreng nugget dengan api sedang hingga matang.
- Nugget ayam sayuran siap disajikan.
Resep 2: Nasi Goreng Sayur
Nasi goreng sayur merupakan salah satu menu yang disukai anak-anak. Nasi goreng sayur mengandung berbagai macam nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan serat.
Bahan-bahan:
- 2 piring nasi
- 1 siung bawang merah, cincang
- 1 siung bawang putih, cincang
- 1 buah wortel, potong dadu
- 1 buah brokoli, potong-potong
- 1/2 buah paprika, potong dadu
- 1/2 sdt garam
- 1/4 sdt merica bubuk
Cara membuat:
- Panaskan minyak goreng dalam wajan. Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum.
- Masukkan wortel, brokoli, dan paprika. Masak hingga sayuran setengah matang.
- Masukkan nasi, garam, dan merica bubuk. Aduk rata.
- Nasi goreng sayur siap disajikan.
Resep 3: Smoothie Buah
Baca Juga:Hujan Deras di Puncak Bogor, TMA Sungai Ciliwung Meningkat hingga 90 cm, Bendungan Katulampa Siaga 3Transmart Full Day Sale Hadir Lagi! Diskon Banjir hingga 50%
Smoothie buah merupakan salah satu menu yang menyegarkan dan bergizi untuk anak. Smoothie buah mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan serat.
Bahan-bahan:
- 1 buah pisang
- 1 buah apel, kupas dan potong-potong
- 1 buah wortel, kupas dan potong-potong
- 1/2 gelas susu sapi atau susu kedelai
- 1/2 sdt madu
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan-bahan ke dalam blender. Blender hingga halus.
- Smoothie buah siap disajikan.
Itulah 3 resep makanan sehat untuk anak yang lezat dan mudah dibuat. Resep-resep ini dapat menjadi referensi bagi orang tua untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.