PASUNDAN EKSPRES – Kaki pegal itu ganggu banget, ya, ‘kan? Kepengin tahu cara ampuh untuk mengatasi kaki pegal? Sini, sini! Dijamin ampuh dan segar lagi!
Rasa Pegal di Kaki
Kita semua tahu betapa menjengkelkannya saat kaki terasa pegal dan lelah setelah beraktivitas seharian!
Apalagi kalau si rasa pegal itu masih kerasa ketika mau tidur, uh pasti nggak nyaman banget!
Nah, jangan khawatir!
Baca Juga:5 Manfaat Mendengarkan Musik, Salah Satunya Bisa Memperbaiki Mood!Spill Cara Buat Keripik Tempe Garing Tahan Lama dan Ekonomis
5 Cara Ampuh Mengatasi Kaki Pegal
Simak di bawah sini biar nggak pegal-pegal lagi!
1. Direndam Air Hangat
Salah satu cara terbaik untuk meredakan kekakuan adalah dengan merendam kaki dalam air hangat.
Sudah pernah coba, belum?
Nah, kalian bisa juga nambahin sedikit garam atau minyak esensial dengan aroma yang menenangkan, seperti lavender atau peppermint.
2. Dipijat!
Wah, kalau ini sih pastinya masuk list wajib yang harus dilakukan kalau sudah mulai terasa pegal!
Bungkus es batu dalam kain bersih atau gunakan kantong es, lalu tempelkan pada area yang bengkak atau nyeri pada kaki kalian.
Biarkan kompres dingin bekerja selama 10-15 menit.
4. Gerakan dan Peregangan
Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, gerakan dan peregangan juga penting dalam mengatasi kaki pegal.
Lakukan gerakan simpel kayak mengayunkan kaki ke depan dan belakang.
Oh iya, selain itu, lakukan peregangan otot betis dan otot paha dengan merentangkan kaki dan menekuk jari-jari kaki ke arah tubuh.
Baca Juga:Cara Buat Putu Ayu Ubi Ungu yang Warnanya Memikat MataLakukan Cara Ini Agar Tanaman Bonsai Kelapa Berbuah Cantik di Pot
Gerakan dan peregangan ini bakalan bantu memperkuat otot kaki, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi kekakuan yang menyebabkan kaki pegal.
5. Istirahat yang Cukup
Jangan lupakan istirahat!
Kalau kaki kalian kerasa pegal banget setelah beraktivitas yang intens, kalian bisa tiduran atau berbaring, atau duduk dengan posisi yang nyaman, dan biarkan kaki kalian beristirahat.