PASUNDAN EKSPRES – Tak dipungkiri, kalau manfaat buah semangka memang sangat baik bagi kehatan tubuh. Semangka atau watermelon ini memiliki nama latin Citrullus lanatus, yang merupakan buah manis dengan kulit keras berwarna hijau pekat atau hijau muda. Selain manis dan enak, semangka juga bisa dimakan langsung atau dibuat jus segar. Berikut ini manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh. Catat ya!
Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh
1. Membantu supaya tubuh tetap terhidrasi
Tubuh terhidrasi penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Karena, pengaturan suhu tubuh, fungsi organ normal, pengiriman nutrisi ke sel, adalah proses tubuh yang bergantung pada hidrasi yang optimal.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memberikan tubuh kamu air yang dibutuhkan. Tujuannya tentu saja agar berfungsi dengan baik. Sebab, buah ini mengandung 92 persen air dan menjadikannya pilihan tepat untuk asupan air harian.
Baca Juga:5 Manfaat Daun Sirih untuk Wajah, Bisa Meredakan JerawatMotor Trail Beat Karbu: Spesifikasi, Harga, dan Kelemahan 2023
2. Dapat mengurangi tekanan darah
Menurut studi yang terbit dalam Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology, kandungan senyawa citrulline dalam watermelon dapat membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh.
Oksida nitrat dapat membantu melonggarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Berpotensi memiliki efek antikanker
Beberapa senyawa tumbuhan yang ditemukan dalam semangka, termasuk likopen dan cucurbitacin E, mungkin memiliki efek antikanker. Meskipun hasil penelitian beragam, asupan likopen dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker.
Misalnya, seperti kanker prostat dan kolorektal. Meski begitu, efektivitas manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Berita baiknya, para ahli berkeyakinan kalau beberapa nutrisi dalam semangka dapat mendukung kesehatan jantung.Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Buah ini juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif akibat kadar kolesterol tinggi.
Selain itu, semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat atau nitric oxide dalam tubuh.Adapun, nitric oxide membantu pembuluh darah melebar, yang menurunkan tekanan darah.