Pemilik Golongan Darah A Merapat! Simak 5 Pola Makan yang Baik di Sini

PASUNDAN EKSPRES – Golongan darah A dikenal sebagai golongan darah agrarian atau agrarian blood type. Menurut teori diet golongan darah, orang dengan golongan darah A sebaiknya mengonsumsi makanan yang bersifat vegetarian atau semi-vegetarian.

5 Pola Makan atau Diet untuk Golongan Darah A

Sebaliknya, mereka sebaiknya menghindari makanan yang tinggi protein hewani dan lemak jenuh.

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan untuk golongan darah A:

1. Sayuran dan Buah-buahan

Orang dengan golongan darah A sebaiknya mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar sebagai sumber karbohidrat dan serat. S

ayuran seperti brokoli, bayam, lobak, wortel, dan kubis dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa menimbulkan masalah pencernaan.

Buah-buahan seperti apel, jeruk, kiwi, dan anggur juga baik untuk dikonsumsi.

BACA JUGA: Awas Pingsan! Berapa Minimal Hb untuk Melakukan Donor Darah?

2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, dan kacang kedelai serta biji-bijian seperti beras coklat, quinoa, dan gandum utuh dapat menjadi sumber protein nabatiyang baik bagi orang dengan golongan darah A.

Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan serat dan mineral seperti zat besi, magnesium, dan fosfor.

3. Ikan dan Produk Susu Rendah Lemak

Meskipun sebaiknya menghindari protein hewani yang tinggi, orang dengan golongan darah A masih dianjurkan untuk mengonsumsi ikan dan produk susu rendah lemak seperti yogurt dan keju rendah lemak.

Ikan seperti salmon, tuna, dan cod mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Produk susu rendah lemak juga dapat memberikan asupan kalsium yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA: Manfaat Donor Darah Rutin, Bisa Bahagia!

4. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan dan polifenol yang baik untuk kesehatan.

Teh hijau juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Orang dengan golongan darah A disarankan untuk mengonsumsi teh hijau secara teratur.

5. Makanan yang Harus Dihindari

Orang dengan golongan darah A sebaiknya menghindari daging merah, makanan olahan, dan makanan yang mengandunglemak jenuh seperti mentega dan margarin.

Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan makanan cepat saji juga sebaiknya dihindari.

Selain itu, orang dengan golongan darah A disarankan untuk mengurangi konsumsi gandum dan produk olahannya seperti roti dan pasta, karena dapat menimbulkan masalah pencernaan.

Sebagai catatan tambahan:

Tentunya, rekomendasi di atas bukanlah aturan yang mutlak. Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda tergantung pada kondisi kesehatan, aktivitas fisik, dan faktor-faktor lainnya.

Namun, mengikuti pola makan yang seimbang dan sesuai dengan golongan darah dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Jangan lupa selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika ingin mengubah pola makan atau memulai program diet tertentu.

Semoga artikel ini bermanfaat! (pm)