PASUNDAN EKSPRES-Menerapkan pola makan sehat adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencapai berat badan yang ideal.
Berikut ini adalah 5 resep menu diet yang sehat, lezat, dan mudah untuk Anda coba:
1. Salad Sayur Segar dengan Dressing Lemon
Bahan-Bahan:
• Daun selada hijau• Tomat ceri, potong menjadi dua bagian• Timun, iris tipis• Wortel, parut kasar• Lemon, ambil airnya untuk dressing• Minyak zaitun• Garam dan merica secukupnya
Baca Juga:Resep Es Buah Sederhana, Minuman Segar Nan Nikmat untuk Menyegarkan HarimuResep Sayap Ayam Bumbu Balado, Paduan Pedas yang Membuat Lidah Bergoyang
Langkah Pembuatan:
• Campur semua sayuran dalam sebuah mangkuk besar.• Buat dressing dengan mencampurkan air lemon, minyak zaitun, garam, dan merica.• Tuangkan dressing ke atas salad sayur dan aduk rata.• Sajikan sebagai hidangan pembuka atau makanan ringan.
2. Ayam Panggang dengan Brokoli dan Kentang Panggang
Bahan-Bahan:
• Dada ayam tanpa kulit• Bumbu oregano, bawang putih bubuk, garam, dan merica• Brokoli, potong-potong• Kentang, potong dadu• Minyak zaitun
Langkah Pembuatan:
• Lumuri dada ayam dengan bumbu oregano, bawang putih bubuk, garam, dan merica.• Panggang ayam dalam oven sampai matang.• Sementara itu, panggang brokoli dan kentang dengan sedikit minyak zaitun hingga lunak.• Sajikan ayam panggang dengan brokoli dan kentang panggang sebagai menu utama.
3. Tumis Sayuran dengan Tahu
Bahan-Bahan:
• Tahu, potong kotak• Buncis, potong-potong• Paprika merah dan hijau, potong dadu• Wortel, iris tipis• Bawang putih, cincang halus• Saus tiram• Kecap manis• Minyak sayur
Langkah Pembuatan:
• Panaskan minyak sayur dalam wajan.• Tumis bawang putih hingga harum, lalu masukkan tahu.• Tambahkan buncis, paprika, dan wortel, lalu aduk rata.• Tuangkan saus tiram dan kecap manis, aduk sampai sayuran matang.• Sajikan tumis sayuran dengan tahu sebagai menu utama.