PASUNDAN EKSPRES – Udara lagi sejuk-sejuknya, nih! Gimana kalau langsung cuss lari pagi? Jangan salah, manfaat lari pagi itu banyak banget, lho!

6 Manfaat Lari Pagi

Siapa bilang lari pagi itu membosankan?

Padahal enak banget, lho! Apalagi kalau udaranya sejuk gini!

Nah, sekalian aja kita ulik manfaat lari pagi biar pada makin semangat lari, yuk.

1. Memulai Hari dengan Energi

Lari pagi itu salah satu cara yang oke banget buat memulai hari dengan penuh energi, teman-teman!

Karena, ketika kita berlari, tubuh kita itu memproduksi endorfin yang bisa memberikan perasaan bahagia dan semangat.

Siap untuk memulai hari baru dengan jiwa yang sehat!

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Aktivitas fisik seperti berlari itu bisa bantu untuk memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah, lho!

Kalau kalian rutin lari pagi, kalian juga bisa sekalain mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kalian dengan baik!

BACA JUGA: 5 Tips Melakukan Workout di Pagi Hari, Jangan Asal-asalan Kalau Mau Ada Hasilnya!

3. Menurunkan Berat Badan

Cung, cung, yang mau BB-nya turun alias ideal?

Nah, bua yang kepengin menurunkan berat badan, lari pagi bisa menjadi pilihan yang tepat!

Asal rutin dan benar, kalian bisa mengontrol berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Meningkatkan Kondisi Fisik dan Kebugaran

FYI, lari pagi itu salah satu bentuk latihan yang melibatkan banyak otot di tubuh kita!

Tanpa kita sadari, dengan berlari, kita juga sekalian meningkatkan kekuatan otot, kekuatan tulang, dan fleksibilitas tubuh yang mana bisa meningkatkan daya tahan tubuh.