PASUNDAN EKSPRES – Buat para Bumil atau ibu hamil di luar sana, sudah cari tahu tentang tips seputar kehamilan belum, nih? Jangan diabaikan, ya!
Bumil Kudu Catat: 7 Tips Seputar Kehamilan yang Kudu Diingat
Yuk, para Bumil merapat buat intip tips seputar kehamilan yang bakalan berguna banget!
1. Tidur Nyenyak itu Harus!
Tidur yang cukup sangat penting banget!
Usahakan untuk tidur nyenyak selama 7-9 jam setiap malam, ya!
Kalau misalnya perut yang membesar itu mengganggu posisi tidur, coba buat pakai bantal kehamilan yang nyaman untuk memberikan dukungan ekstra.
2. Jangan Lupa Makan!
Makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatanmu dan pertumbuhan bayi.
Jadi, para bumil harus makan yang benar-benar sehat!
Oh iya, jangan lupa juga buat tetap terhidrasi dengan minum cukup air sepanjang hari.
3. Pilih Olahraga yang Tepat
Berhubung Bumil susah buat jalan dan bergerak bebas, kalian bisa pilih olahraga yang sesuai dan nyaman, ya!
Misalnya yoga, jalan santai, berenang, dan yang lainnya.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidanmu sebelum memulai rutinitas olahraga baru.
BACA JUGA: Cara agar Cepat Hamil Dalam Waktu 1 Minggu Beserta Tips Meningkatkan Kehamilan
4. Dapatkan Dukungan dan Cerita
Bumil bisa cobain buat bergabung dengan kelompok dukungan kehamilan atau forum online untuk berbagi cerita, pengalaman, dan tips dengan ibu hamil lainnya.
Di sana, Bumil nggak akan merasa sendiri dan bisa dapat teman baru!
5. Minum Vitamin Prenatal
Wah kalau yang ini, sih, kudu banget, ya!
Terutama vitamin yang mengandung asam folat dari vitamin B.
Nah, kalau misalnya Bumil ngerasa mual, bisa dicoba malam hari sebelum tidur, ya!
6. Me Time
Jangan salah! Bumil juga butuh me time!
Tapi, ingat, jangan sampai capek, ya.
Me time ringan-ringan saja.
7. Rajin Cuci Tangan!
Ini nggak kalah penting!
Meskipun terlihat simple, tapi efeknya nggak main-main, Bund.
Kalau malas cuci tangan, khawatirnya bisa terserang berbagai jenis bakteri seperti streptokokus Grup B, cytomegalovirus, sampai toksoplasmosis!
Jadi, itulah beberapa tips seputar kehamilan yang bisa diikuti oleh para bumil di luar sana.
Ingat, setiap kehamilan itu unik, jadi ikuti instingmu dan berbicaralah dengan dokter atau bidan kalau ada pertanyaan atau kekhawatiran.
Selamat menjalani kehamilan yang menyenangkan! (pm)
