PASUNDAN EKSPRES – Yuk bangun dari rebahanmu! Ayo olahraga! Malas olahraga karena ribet dan capek? Nggak dong, kan kalian bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging contohnya. Coba, yuk?
Bangun buat Jogging, yuk!
Joging adalah salah satu jenis olahraga aerobik ringan yang paling populer.
Olahraga ini melibatkan berlari dengan kecepatan yang sedang dan kontinu, biasanya dilakukan di luar ruangan seperti di komplek rumah, taman atau jalan raya.
Baca Juga:Lebih Efektif Jam Tangan Digital atau Analog, ya?Sering Terkecoh, Simak Perbedaan Emas Putih dan Perak
Selain menyenangkan, joging juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Jangan Salah! Manfaatnya Nggak Main-main, lho!
Berikut adalah beberapa manfaat joging bagi kesehatan:
1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Jogging adalah salah satu olahraga aerobik yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Olahraga ini dapat membantu merangsang produksi hormon yang mengatur siklus tidur, sehingga dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak dan bangun lebih segar di pagi hari.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Jogging dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat seseorang menjadi lebih kuat.
Jogging secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan kebugaran seseorang, sehingga dapat membantu seseorang untuk melawan infeksi dan penyakit.