KESEHATAN – Mengkonsumsi makanan yang tepat adalah kunci dari penurunan berat badan. Diet atau menurunkan berat badan adalah proses yang tidak mudah, tetapi sangat mungkin dilakukan.
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki nutrisi tepat. Nutrisi dalam makanan tersebut akan membantu tubuh menyingkirkan lebih banyak kalori atau lemak didalam tubuh.
Di bawah ini, terdapat beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan berat badan
Baca Juga:Cara Mencegah Obesitas, Hindari Efek Samping yang Lebih SeriusPWI Subang Dirikan Koperasi Warta Usaha Mandiri
Mau Diet? Ini 5 Jenis Makanan Penurun Berat Badan yang Patut Dikonsumsi
1. Telur
Telur menjadi salah satu makanan penurun berat badan yang tinggi protein dan emak sehat. Telur juga mempunyai jumlah kalori yang rendah dan bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama saat mengkonsumsinya.
2. Yogurt
Yogurt memiliki kandungan probiotik yang tinggi dan mempunyai manfaat meningkatkan kerja usus. Usus yang sehat membantu melindungi tubuh dari peradangan yang memicu hormon utama penyebab obesitas.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau memiliki protein dan nutrisi penting yang baik untuk menurunkan berat badan. Sayuran tersebut adalah bayam, kubis china dan kangkung.
Tak hanya rendah kalori, sayuran hijau juga tinggi akan serat, yang bila mana dikonsumsi bisa membuat kenyang lebih lama.
Lihat Juga: Menu Diet Saat Puasa Turun 10 Kg Dalam Seminggu ini Boleh Banget Kamu Coba!!!
4. Almond
Kacang-kacangan seperti almond memiliki lemak sehat yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Almond juga kaya akan nutrisi seperti, protein dan serat yang akan membuat kamu lebih kenyang untuk waktu yang lama.
5. Apel
Baca Juga:Sebanyak 236 Ormas di Kabupaten Bandung Barat Sudah Memenuhi LegalitasPemdes Ajak Kades dan RT untuk Kejar Target PBB
Mengkonsumsi apel setiap hari dapat menurunkan berat badan juga lho. Karena apel memiliki kandungan rendah kalori dan kaya akan nutrisi yang membantu proses penurunan berat badan. Seratnya yang tinggi juga baik untuk kesehatan pencernaan. (Cdp/Jni)