PASUNDAN EKSPRES – Dalam kehidupan ini, terdapat saat-saat tertentu di mana kita mungkin mengalami kecemasan dan kegelisahan yang berlebihan. Ustaz Adi Hidayat berbagi cara menghilangkan rasa cemas yang bisa teman-teman terapkan.
3 Cara Menghilangkan Rasa Cemas ala Ustaz Adi Hidayat
Hal yang menjadi tidak normal adalah ketika kecemasan tersebut terus muncul dan menguasai pikiran kita dalam jangka waktu yang lama, bahkan bisa mencapai tingkat yang lebih ekstrim sehingga menyebabkan perasaan frustrasi atau bahkan depresi.
Ada beberapa cara cepat yang bisa dilakukan untuk mengatasi kegelisahan, seperti yang disarankan oleh Ustadz Adi Hidayat:
Baca Juga:4 Rekomendasi Film Imlek Indonesia, Cocok Jadi Tontonan Bareng Keluarga BesarBerikut Risiko Hipertensi Pada Anak yang Harus Disadari Sejak Dini
1. Memperbanyak Dzikir
Pertama, kita dapat menggunakan obat pertama yang disarankan oleh Al-Qur’an, yaitu dengan memperbanyak dzikir kepada Allah SWT (Surah ke-13 ayat 28).
Saat merasa cemas berlebihan, ucapkanlah Istighfar dan sampaikanlah kepada jiwa sambil mengingat Allah SWT.
Al-Qur’an menyebutkan bahwa wudhu memiliki fungsi untuk memberikan ketenangan dalam jiwa.
3. Shalat Sesuai Waktu
Ketika masih merasa cemas, pergilah shalat sesuai dengan waktunya.
Selain itu, kita bisa beristighfar, dan jika masih ada kegelisahan, melakukan wudhu, mengambil mushaf, dan membacanya menghadap kiblat.
Ustaz Adi Hidayat juga mengungkapkan bahwa membaca Al-Qur’an dapat meningkatkan keimanan seseorang.
Rasakanlah keberkahan saat membaca Al-Qur’an, seolah-olah surat itu diturunkan khusus untuk kita.
Kemudian, setelah selesai shalat, rasakanlah ketenangan awal yang muncul.
Baca Juga:Update Ranking Ganda Putra Indonesia per 6 Februari 2024, Dua Pasangan Masih Ada Asa di Top 10Komentar Hotman Paris pada Perceraian Ricis – Teuku Ryan, Why?
Jika kegelisahan muncul kembali, tanamkanlah keyakinan pada jiwa bahwa semua ini akan selesai, karena pasti ada solusinya.
Semoga cara menghilangkan rasa cemas ala Ustaz Adi Hidayat ini bisa membantu teman-teman yang sedang merasakan sesuatu yang kurang baik seperti cemas ataupun keadaan yang sedang tidak baik-baik saja. (pm)