PASUNDAN EKSPRES – Efek Kebiasaan Memendam Emosi adalah hal yang sering dilakukan oleh banyak orang, terutama mereka yang merasa sulit untuk mengekspresikan perasaan mereka dengan jelas.
Emosi adalah sebuah perasaan yang intens yang ditunjukkan kepada seseorang atau sesuatu.
Contoh emosi sendiri seperti ketika kamu merasa senang mengenai sesuatu, marah kepada seseorang, atau takut pada suatu hal.
Baca Juga:Rekomendasi Buku yang Digunakan Dalam Lirik Lagu BTS, Si Paling BermaknaKamu Masih Belum Mencintai Diri Sendiri? Mungkin Ini Penyebabnya
Walaupun kebanyakan ahli meyakini jika emosi sebenarnya cepat berlalu daripada suasana hati.
Namun, memendam emosi dapat memiliki efek yang buruk pada kesehatan mental dan fisik seseorang.
Berikut adalah beberapa efek dari kebiasaan memendam emosi yang perlu diketahui:
Efek Kebiasaan Memendam Emosi
1. Stres dan Kecemasan
Memendam emosi dapat menyebabkan peningkatan stres dan kecemasan yang berlebihan.
Ketika seseorang tidak mengungkapkan perasaannya secara terbuka, emosi tersebut dapat menumpuk dan menimbulkan ketegangan yang meningkatkan tingkat stres dan kecemasan.
2. Gangguan Kesehatan Mental
Kebiasaan memendam emosi juga dapat meningkatkan risiko mengalami gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.
Memendam emosi dapat membuat seseorang merasa terisolasi dan tidak dihargai, sehingga memperburuk gejala-gejala gangguan kesehatan mental yang ada.
Baca Juga:Ide Baju Pengantin untuk Kamu yang Sedang Dilanda KebingunganTenses Bahasa Inggris, Kenalan Yuk!
3. Perubahan Mood yang Drastis
Mendiamkan perasaan dapat menyebabkan perubahan mood yang drastis.
Saat seseorang menekan emosi mereka, mereka dapat merasa tenang dan terkendali pada awalnya, namun perasaan tersebut kemudian bisa meledak dalam bentuk ledakan emosi yang tidak terkendali.
4. Gangguan Kesehatan Fisik
Memendam emosi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, dan tekanan darah tinggi.
Ketika seseorang mengalami stres dan kecemasan akibat memendam emosi, tubuh dapat merespons dengan melepaskan hormon stres yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik secara negatif.
5. Gangguan Hubungan dengan Orang Lain
Memendam emosi juga dapat mempengaruhi hubungan seseorang dengan orang lain.
Ketika seseorang tidak berbicara tentang perasaan mereka dengan jelas, orang lain mungkin merasa kesulitan untuk memahami dan merespons perasaan mereka dengan tepat.