HEALTH  

5 Saran Jus Buah untuk Diet, Tampil Ramping dengan Tubuh yang Sehat

5 Saran Jus Buah untuk Diet, Tampil Ramping dengan Tubuh yang Sehat (Image From: iStock)
5 Saran Jus Buah untuk Diet, Tampil Ramping dengan Tubuh yang Sehat (Image From: iStock)

PASUNDAN EKSPRES – Jus buah untuk diet bisa menjadi pilihan terbaik untuk kamu yang ingin hidup sehat.

Jus buah segar merupakan cara yang lezat dan menyenangkan untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, sembari memberikan rasa segar yang menggugah selera.

Nah, buat kamu yang sedang menjalankan diet sehat, kamu bisa mengetahui beberapa rekomendasi jus buah untuk diet di bawah ini.

Jus buah ini bisa menjadi alternatif yang baik untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Daripada penasaran, yuk kita simak daftar jus buah untuk diet.

Rekomendasi Jus Buah untuk Diet

Berikut adalah beberapa rekomendasi jus buah untuk diet yang bisa kamu buat di rumah.

1. Jus Apel

Dilansir dari Lottemart, buah apel sering kali menjadi pilihan populer dalam program diet yang enak dan sehat, baik dalam bentuk konsumsi langsung maupun sebagai bahan minuman.

Hal ini disebabkan oleh kandungan serat dan air yang melimpah dalam apel, yang dapat membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang berlangsung lebih lama.

Apel memiliki kemampuan untuk mengatur kadar kolesterol selain membantu dalam penurunan berat badan. Ini disebabkan oleh adanya zat pektin yang terkandung di dalam kulit buah apel.

Oleh karena itu, jika kamu ingin membuat jus yang membantu membakar lemak, disarankan untuk menyertakan kulit apel dan pastikan untuk mencucinya dengan bersih terlebih dahulu.

2. Jus Alpukat

Alpukat mengandung berbagai jenis vitamin (B5, B6, C, E, K), asam folat, protein, lemak, karbohidrat, dan serat.

Meskipun alpukat rendah kalori, namun memiliki efek kenyang yang cukup signifikan, terutama ketika dikonsumsi dalam bentuk minuman sebagai bagian dari program penurunan berat badan.

Mengonsumsi jus alpukat secara rutin setiap hari dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, mengendalikan kadar kolesterol, dan menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA: Sehat 5 Manfaat Jus Timun untuk Diet, Cek Resepnya di Sini!

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi jus alpukat tanpa gula tambahan, terutama jika tujuannya adalah membakar lemak.

Jus alpukat dapat diminum dalam keadaan dingin tanpa tambahan es batu untuk menjaga keaslian rasa dan manfaatnya tetap terjaga.

3. Jus Jeruk

Rekomendasi jus buah untuk diet yang bisa kamu coba adalah jus jeruk. Dilansir dari Halodoc, jeruk memiliki kandungan kalori sekitar 53 kkal per 100 gram.

Namun, buah jeruk juga kaya akan vitamin C, beta karoten, dan kalsium yang membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan memperkuat kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Jus Nanas

Selanjutnya jus buah untuk diet ada jus nanas. Dikutip dari Hello Sehat, jus nanas memiliki kandungan kalori rendah, sehingga cocok untuk digunakan dalam program penurunan berat badan.

Dalam setiap 100 gram, jus nanas hanya mengandung sekitar 50 kkal.

Nanas juga mengandung senyawa bernama bromelain yang memiliki manfaat dalam membakar lemak tubuh dan mengurangi nafsu makan.

Selain itu, buah nanas kaya akan nutrisi lainnya, termasuk vitamin C, kalsium, dan kalium.

5. Jus Pisang

Jus pisang merupakan minuman yang dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan memberikan rasa kenyang.

Hal ini dikarenakan pisang mengandung pati resisten yang membantu mengurangi penumpukan lemak di area perut.

Disarankan untuk memilih pisang yang masih hijau atau belum matang sepenuhnya. Pisang mentah memiliki kandungan pati resisten yang sangat tinggi, sedangkan kandungannya akan berkurang seiring dengan kematangan pisang.

Nah, itulah beberapa rekomendasi jus buah untuk diet yang bisa kamu coba. Semoga artikel ini dapat membantumu. Selamat mencoba! (ipa)