PASUNDAN EKSPRES – Mata adalah salah satu organ penting dalam tubuh manusia yang memungkinkan kita untuk melihat dan mengeksplorasi dunia di sekitar kita.

Namun, ada banyak kebiasaan yang dapat merusak mata kita, baik secara langsung maupun tidak langsung. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang perlu dihindari agar mata tetap sehat:

Kebiasaan yang Dapat Merusak Mata

1. Menggunakan komputer atau gadget dalam waktu yang lama

Pada era digital seperti sekarang, kita sering tergoda untuk menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer atau gadget.

Namun, ini dapat menyebabkan ketegangan mata dan kelelahan mata yang dikenal sebagai sindrom mata komputer atau computer vision syndrome (CVS).

Untuk menghindari hal ini, pastikan untuk memberi mata istirahat secara teratur selama 20 detik setiap 20 menit dan jangan terlalu dekat dengan layar.

2. Menggosok mata

Menggosok mata dapat membuat kuman dan bakteri dari tangan kita masuk ke dalam mata dan menyebabkan infeksi.

BACA JUGA: Seperti Apa Bentuk Kelopak Mata Kamu? Cari Tahu di Sini!

Selain itu, menggosok mata juga dapat merusak jaringan halus di sekitar mata dan menyebabkan keriput.

3. Tidak cukup tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata kita. Kurang tidur dapat menyebabkan mata lelah, kering, dan merah.

Pastikan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan mata kamu.

4. Mengabaikan kesehatan mata

Seringkali, kita mengabaikan kesehatan mata kita dan tidak memeriksanya secara teratur. Ini dapat menyebabkan masalah mata yang serius, seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula.

Pastikan untuk menjaga kesehatan mata kamu dengan memeriksanya secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter mata jika ada masalah.

5. Menggunakan lensa kontak dengan tidak benar

Jika Anda menggunakan lensa kontak, pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaannya dengan benar.

Mengabaikan petunjuk dapat menyebabkan infeksi dan masalah mata lainnya.

6. Mengabaikan nutrisi

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan mata kita. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan beta-karoten dapat membantu menjaga kesehatan mata kamu.

BACA JUGA: Cara Mengobati Mata Merah: Secara Alami dan Mudah Dilakukan di Rumah

Jangan lupa untuk minum air yang cukup untuk menjaga kelembapan mata kamu.

Ketika datang ke kesehatan mata, pencegahan lebih baik daripada mengobati. Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, kamu dapat menjaga kesehatan mata kamu dan menghindari masalah mata yang serius di masa depan.

Demikian artikel mengenai kebiasaan yang seringkali merusak mata. Semoga artikel ini dapat membantu dan menambah pengetahuanmu. (ipa)