PASUNDAN EKSPRES – Sssttt …! Siapa yang hobinya overthinking sebelum tidur? Saya, saya, saya! Dari pada ovt atau overthinking terus, mendingan intip kegiatan seru sebelum tidur, yuk!
5 Kegiatan Seru Sebelum Tidur, Dijamin Nggak Bakal OVT!
Kegiatan sebelum tidur yang santai dan menyenangkan sangat penting untuk membantu kita melepas penat dan mengatasi overthinking.
Kalau kalian sering ngerasa susah tidur karena terlalu banyak memikirkan hal-hal yang tidak perlu, wajib banget ikutin kegiatan-kegiatan di bawah ini!
Baca Juga:Bikin Es Susu Soda Gembira di Rumah, Nggak Usah ke Kafe Mahal!Nonton Film Vantage Point (2008) yang Mengandung Berjuta PoV Dijamin Seru Binggo!
1. Buat To-D0-List!
Sebelum tidur, coba buat daftar kegiatan yang bakal kalian lakukan besoknya.
Nah, dengan membuat daftar ini, kalian itu bisa mengurangi kekhawatiran dan kecemasan tentang hal-hal yang harus dikerjakan besok!
Oh iya, baca bukunya dengan cahaya yang cukup dan jangan terlalu dekat dengan lampu, supaya mata tidak cepat lelah, oke!
4. Menulis Jurnal
Menulis jurnal sebelum tidur bisa membantu kita merefleksikan hari yang sudah kita jalani dan mengekspresikan perasaan kita.
Kalian bisa mencari tutorial meditasi atau yoga di internet atau menggunakan aplikasi khusus untuk meditasi atau yoga.
Pastikan kalian melakukannya di tempat yang tenang dan nyaman, ya!
Nah, itu tadi beberapa kegiatan seru sebelum tidur yang bisa membantu kalian mengatasi overthinking.