PASUNDAN EKSPRES – Makanan untuk menjaga kesehatan mata tentunya harus kamu catat dan ketahui. Kesehatan mata merupakan aspek yang penting dalam menjaga kualitas hidup yang baik.
Mata yang sehat memungkinkan kamu bisa melihat dunia dengan jelas dan kamu bisa menikmati keindahan di sekitar kamu. Selain melakukan perawatan rutin seperti pemeriksaan mata secara teratur, pola makan yang sehat bisa berkontribusi dalam menjaga kesehatan mata.
Beberapa makanan kita tahu bahwa ada banyak mengandung nutrisi penting yang bisa mendukung kesehatan mata.
Baca Juga:Camilan Oatmeal Cookies yang Bisa Bikin Kamu Klepek-klepek, Enak BangetSinopsis Drakor Twinkling Watermelon: Kisah Eun Gyeol dan Ayahnya yang Konyol di Masa Lalu
Nah, mengenai makanan, di sini kamu akan menemukan beberapa makanan untuk menjaga kesehatan mata yang wajib kamu ketahui sebagai upaya menjaga kualitas pandangan kamu. Kira-kira apa saja, ya makanan itu? Yuk, simak ulasannya di bawah ini sampai selesai.
Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata
Berikut adalah beberapa makanan untuk menjaga kesehatan mata yang harus kamu tahu.
1. Wortel
Worter adalah salah satu jenis sayuran, makanan untuk menjaga kesehatan mata. Seperti yang dilansir dari Kemenkes, wortel telah dikenal luas sebagai sayuran yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Hal ini disebabkan oleh kandungan beta-karoten, vitamin B6, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel.
Nutrisi-nutrisi ini dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Selain itu, wortel juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh kita.
2. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan mata.