PASUNDAN EKSPRES – Meskipun terlihat sederhana, rutin jalan kaki setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi tubuh Anda. Aktivitas fisik ini bahkan terbukti bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Tidak perlu mencapai 10 ribu langkah sehari; hanya dengan berjalan 6 ribu hingga 9 ribu langkah, Anda bisa mengurangi risiko penyakit jantung hingga 40 persen!
Ungkap Dr. Dwita Tentang Rutin Jalan Kaki
“Berjalan kaki ini membutuhkan oksigen untuk membuat otot bekerja, sehingga ini merupakan jenis olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Dengan penggunaan oksigen yang konsisten, jantung Anda akan menjadi lebih kuat dan meningkatkan kebugaran kardiorespirasi,” ungkap dr. Dwita Rian Desandri, SpJP(K) dalam acara Webinar World Heart Day 2023 pada Minggu (1/10/2023).
Baca Juga:Amanda Manopo Dipanggil Bareskrim Terkait Promosi Judi Online FC 24, EA Rilis dengan Nama Baru Nasibnya Gimana?
Selain memberikan manfaat besar bagi jantung, rutin jalan kaki setiap hari juga meningkatkan kapasitas paru-paru.
Selain itu, rutin jalan kaki juga dapat menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan membantu mengatur kadar gula darah.
Menurut dr. Erta Priadi Wirawijaya, SpJP, FIHA, kebiasaan berjalan kaki setiap hari juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada usia muda.
Ini sangat penting mengingat semakin banyak orang muda yang mengalami masalah jantung.
“Dalam penelitian, aktivitas berjalan kaki dengan rata-rata di atas 6 ribu langkah, atau bahkan lebih baik jika mencapai 9-10 ribu langkah per hari, dapat mengurangi angka serangan jantung, dengan tingkat kematian akibat penyakit jantung turun hingga 42,3 persen,” jelas dr. Erta.
Selain manfaat kesehatan, rutin jalan kaki secara teratur atau berolahraga juga berdampak positif pada penampilan Anda.
Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga juga dapat membuat kulit wajah terlihat lebih muda dan segar.