Badan kesehatan mengatakan latihan fisik juga efektif, dan kita harus menargetkan 2,5 jam aktivitas tersebut dalam seminggu.
Mengontrol berat badan adalah juga hal yang penting. Menurunkan berat badan dapat memudahkan tubuh kita untuk menurunkan kadar gula darah, dan dapat juga meningkatkan tekanan darah dan kolesterol.