PASUDNAN EKSPRES –Â Selain olahraga lari seperti Futsal, Basket, Volly , Maratoon, olahraga yang lebih ringan yaitu dengan berjalan kaki di pagi hari atau sore hari karena dapat memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan Anda.
Jalan kaki di pagi hari adalah cara sederhana untuk membuat tubuh tetap bugar. Kesegaran yang didapatkan di pagi hari mulai dari udara dan lingkungan akan berdampak terhadap tubuh.
Jalan kaki di pagi atau sore hari sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berjalan kaki dengan cepat di pagi hari adalah olahraga terbaik bagi tubuh.
Baca Juga:Rekomendasi perjalanan liburan, Nasi Padang Sinful dengan Sisi Renyah Lezat – Gumarang Jaya11 Bagian yang Perlu Diperiksa pada Mobil Anda Sebelum Perjalanan Panjang, Menjamin Keselamatan Loh!
Tahukah anda ketika berjalan kaki anda juga menurunkan kadar glukosa lhoo. Karena itu, jalan kaki saat pagi hari sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Jalan kaki juga bermanfaat mengontrol tekanan darah dan melawan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Dengan berjalan kaki melatih otot-otot di paha, bokong dan kaki sehingga lebih kuat. Sirkulasi darah menjadi lancar, otak mendapat asupan oksigen dan memperbaiki fungsi otak.
Menurut Dr.Andi Setiawan Ada manfaat yang cukup besar ya guys jika anda rutin berjalan kaki atau Okk, seperti iklan sebelah ya (susu anleen) Berjalan kaki 1000 langkah dalam sehari. Ucap Dr.Andi.
Berikut manfaat rutinnya berjalan kaki menurut Dr.Andi Setiawan :
1.Dapat membantu meningkatkan kreatifitas dan menghilangkan Stress.
Karena berjalan rutin setiap hari membuat peredaran darah berjalan dengan lancar, salahsatunya peredaran darah di otak otomatis otak akan bekerja dengan maksimal juga yang secara tidak langsung membuat kalian menjadi kreatif dan tidak mudah stress.
2.Baik untuk kesehatan mental.
Menurut kepala dibidang nutrisi dari Nusific, berjalan kaki itu tidak hanya perasaan puas, tapi juga mendorong tubuh untuk melepaskan indorvin lebih banyak.
Endorfin merupakan hormon yang mengontrol rasa senang kita, jadi apabila tubuh kita memiliki banyak hormon endorfin itu juga berinfek kepada rasa senang yang kita alami .
Baca Juga:Tips Ampuh Lindungi Rumah dari Serangan Tikus Selama Liburan Akhir TahunIndividu Berkinerja Tinggi Ternyata Beresiko Tinggi untuk Gagal? Benarkah?
Jadi secara tidak langsung apabila tubuh kita melepaskan hormon endorfin alami tubuh kita akan membuat perasaan lebih tenang, lebih bahagia.
Apabila kita rutin berjalan kaki minimal 1000 langkah kita pun akan terhindar dari stress dan akan menguatkan kesehatan mental kita.