5 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bikin Melongo, deh!

5 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bikin Melongo, deh! (Image From: Pexels/EKATERINA BOLOVTSOVA)
5 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bikin Melongo, deh! (Image From: Pexels/EKATERINA BOLOVTSOVA)
0 Komentar

PASUNDAN EKSPRES – Manfaat telur puyuh sangat banyak untuk kesehatan. Telur puyuh mengandung protein yang diperlukan untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan tubuh, dan juga fungsi metabolisme.

Dilansir dari Halodoc, telur puyuh memiliki kandungan yang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, vitamin D, selenium, besi, fosfor, dan riboflavin.

Vitamin B12 berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf, sementara vitamin D memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium dan kesehatan tulang.

Baca Juga:Korban Gempa Jepang Tambah Menjadi 73 Orang, Kemungkinan akan Terus BertambahResep Ayam Bakar MaduĀ untuk Menu Teman Nasi yang Super Nikmat

Di sini ada beberapa manfaat telur puyuh yang bisa kamu ketahui. Simak penjelasannya di bawah ini.

Manfaat Telur Puyuh

Berikut adalah beberapa manfaat telur puyuh yang baik untuk kesehatan.

1. Membentuk Massa Otot

Manfaat telur puyuh bagi kesehatan yang pertama adalah membentuk massa otot.

Seperti yang dilansir dari klikdokter, konsumsi bagian putih telur puyuh dapat memberikan manfaat dalam pembentukan massa otot.

Hal ini disebabkan oleh kandungan protein yang tinggi dalam telur puyuh.

Oleh karena itu, telur puyuh dapat menjadi pilihan yang baik bagi kamu yang ingin meningkatkan massa otot.

2. Menurunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi

Telur puyuh memiliki manfaat dalam menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Baca Juga:Beragam Manfaat Lemon untuk Wajah, Bikin Kulit Makin KinclongDaftar Pemenang Seoul Music Awards ke-33, Siapa yang Mendapatkan Daesang?

Ini dapat dikaitkan dengan kandungan kalium yang terdapat dalam telur puyuh.

Kalium berperan penting dalam mengontrol tekanan darah dan membantu melonggarkan pembuluh darah.

3. Memperbaiki Sel yang Rusak

Telur puyuh kaya nutrisi dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan adanya antioksidan tersebut, tubuh dapat terhindar dari stres oksidatif yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

4. Cocok untuk Diet

Manfaat telur puyuh yang berikutnya adalah cocok untuk diet menurunkan berat badan.

Hal tersebut seperti yang dilansir dari Halodoc, telur puyuh merupakan opsi yang baik dalam program diet penurunan berat badan karena memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan sumber protein lainnya.

0 Komentar