PASUNDAN EKSPRES -Sudah pada tahu, ‘kan, flu itu memang bisa bikin hari-hari kita jadi kurang nyaman? Terus kalian ingin mengatasi flu tanpa minum obat? Bisa!

6 Cara Mengatasi Flu Tanpa Minum Obat

Ada beberapa cara yang bisa membantu mengatasi flu tanpa minum obat.

Yuk, simak!

1. Istirahat yang Cukup

Ketika flu menyerang, tubuh kita butuh istirahat yang cukup untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tidur yang cukup dan istirahat yang teratur bakalan bantu tubuh kalian buat melawan virus flu dengan lebih efektif.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan bergizi adalah kunci menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

Pilih makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan kiwi, karena vitamin C dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Minum Air Putih yang Cukup!

Penting banget!

Polusi udara itu bisa membuat tubuh kita menjadi lebih dehidrasi, lho!

BACA JUGA: Sama-sama Penyakit Saluran Pernapasan, Tapi ini Perbedaan Flu dan Pilek

Jadi, pastikan untuk minum air putih yang cukup tiap harinya.

4. PakaiAir Hangat untuk Menghirup Uap

Menghirup uap air hangat bisa membantu melembapkan saluran pernapasan dan meredakan gejala flu, kayak hidung tersumbat dan batuk.

Nah, kalian bisa coba menggunakan semangkuk air panas dan menutupi kepala dengan handuk saat menghirup uapnya.

5. Gargle dengan Air Garam

Caranya gampang banget!

Kalian cukup campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, terus berkumur-kumur selama beberapa detik sebelum meludahkannya.

6. Hindari Paparan Polusi Udara

Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi flu akibat polusi udara itu dengan menghindari paparan langsung, ya!

So, kalau kualitas udara di luar sedang buruk, usahakan untuk tetap berada di dalam ruangan yang bersih dan sejuk.

Gunakan juga masker penutup mulut dan hidung ketika keluar rumah, supaya si polutan itu nggak langsung masuk ke saluran pernapasan!

Itu dia beberapa cara mengatasi flu tanpa minum obat yang bisa kalian usahakan.

Ingat, mengatasi flu yang disebabkan oleh polusi udara bukanlah hal yang instan.

Dibutuhkan waktu dan perawatan yang baik untuk pulih sepenuhnya.

Semoga bermanfaat, ya! (pm)