PASUNDAN EKSPRES – Kalian pemilik golongan darah AB dan sedang diet? Berarti wajib nih simak artikel ini karena akan membahas rekomendasi makanan diet untuk golongan darah AB! Baca sampai habis, ya!
Golongan Darah AB
Golongan darah AB menggabungkan karakteristik dari golongan darah A dan B, sehingga mereka memiliki kebutuhan nutrisi yang unik.
Orang dengan golongan darah AB disarankan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan beragam, termasuk dalam program diet.
Rekomendasi Makanan Diet untuk Golongan Darah AB
Dalam artikel ini, kita akan membahas rekomendasi makanan diet untuk golongan darah AB.
Apa saja, ya?
1. Protein Nabati
Orang dengan golongan darah AB disarankan untuk mengonsumsi protein yang berasal dari sumber-sumber non-daging, seperti tahu, tempe, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Protein hewani seperti daging merah dan unggas harus dihindari, karena dapat menyebabkan masalah pencernaan dan kesehatan lainnya.
BACA JUGA: Pemilik Golongan Darah A Merapat! Simak 5 Pola Makan yang Baik di Sini
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau dan non-asam sangat dianjurkan untuk golongan darah AB.
Sayuran seperti bayam, brokoli, lobak, dan kacang polong dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Sebaliknya, sayuran yang asam seperti tomat, terung, dan paprika harus dihindari.
3. Buah-buahan
Buah-buahan yang dianjurkan untuk golongan darah AB adalah buah-buahan yang tidak terlalu asam, seperti apel, anggur, pear, dan persik.
Buah-buahan seperti jeruk dan nanas harus dihindari, karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.
4. Karbohidrat
Orang dengan golongan darah AB disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan beras merah, karena dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan kesehatan jantung.
Karbohidrat sederhana seperti roti putih, kue, dan pasta harus dihindari.
BACA JUGA: Awas Pingsan! Berapa Minimal Hb untuk Melakukan Donor Darah?
5. Lemak Sehat
Lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian sangat baik untuk golongan darah AB.
Lemak hewani seperti mentega, susu, dan keju harus dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang sangat sedikit.
6. Produk Susu Non-Sapi
Golongan darah AB disarankan untuk menghindari produk susu sapi dan susu kambing, karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Sebaliknya, produk susu non-sapi seperti susu almond dan susu kedelai dapat menjadi alternatif yang lebih baik.
7. Makanan yang perlu dihindari
Beberapa makanan yang harus dihindari oleh orang dengangolongan darah AB dalam program diet adalah makanan yang mengandung gluten, seperti tepung terigu, roti putih, dan pasta.
Selain itu, makanan olahan dan makanan yang mengandung gula tambahan harus dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas.
Meskipun demikian, program diet untuk golongan darah AB dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan, usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik.
Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih terperinci dan sesuai dengan kebutuhan individu.
Dengan mengikuti rekomendasi ini,orang dengan golongan darah AB dapat mencapai tujuan diet mereka dan menjaga kesehatan secara optimal.
Semoga bermanfaat! (pm)
